为深入普及近视、肥胖、龋齿、脊柱弯曲等学生常见病防控知识,提高学生与家长健康意识,塑造家长的榜样作用,科学协助学生培养良好行为习惯,提醒广大学生及其家长关注健康,主动防治常见病。
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近视眼的形成是由多种因素综合影响所致,如视觉负荷过重、不良用眼习惯、遗传因素、环境因素等都是引发近视的主要原因。更重要的是近视一旦真的发生,便不可逆,学生和家长们能做的,只能是延缓近视度数的增长,避免高度近视的发生。
家长们应以身作则,帮助孩子树立爱眼、护眼意识,和孩子共同养成良好的用眼习惯:
【1】养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染,勤洗手,不要用脏手揉眼睛;
【2】光线过于强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤,外出时最好给孩子佩戴遮阳帽等保护眼睛;
【3】孩子开始学写字、看书,要有充足的光线和良好的环境,培养孩子正确的看书、写字姿势;
【4】防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书30分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操;
【5】睡眠不足,用眼时间过长,对视力的影响非常大,所以一定要保证孩子有足够的睡眠;
【6】及时为孩子们建立视光发育档案,监测视力的发展;
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肥胖是一种在遗传、环境因素相互相作用下,因能量摄入超过能量消耗,导致体内脂肪积聚过多,从而危害健康的慢性代谢性疾病。现如今儿童青少年饮食结构的变化:经常食用油炸食品、奶油制品、西式快餐、甜食或含糖饮料等高能量食物,以及运动量的减少,加速了肥胖的形成。而肥胖,不仅是体型的变化,还会影响孩子的智力水平和身心健康。
为预防儿童肥胖的发生,最好这样做:
【1】饮食调控为主:优选健康的零食,少吃不健康零食。每天最好保证高蛋白质、低碳水化合物、低脂肪,这样的饮食不容易患有肥胖症;
【2】运动为辅:在成长阶段,可以适当地做一些有氧运动。每周三到四次的有氧运动,可以有效地燃烧体内的脂肪,起到预防肥胖症的效果。也可以多做一些无氧运动,负重训练,提高孩子的基础代谢,预防肥胖的发生;
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儿童患龋齿后,不仅严重影响牙齿的完整性,还会让孩子感到急性牙痛,影响食欲,干扰咀嚼、消化和吸收,可能会出现厌食的症状,在一定程度上会影响生长发育。另外,随着龋病发展,可能会引发牙髓炎、颜面蜂窝织炎,根周脓肿、齿槽溢脓等严重口腔疾病。因此,家长应该高度重视儿童龋齿问题。
预防龋齿要认真做到以下几点:
【1】认真坚持刷牙,及时清除牙菌斑,早晚两次,每次三分钟;
【2】减少孩子含糖食物的摄入,含糖食物也就是俗称的甜食、甜果汁这种人造食品,里面的糖分会造成孩子牙齿龋坏;
【3】少喝碳酸饮料,养成良好的饮食习惯,多吃纤维素高的食物,增加咀嚼功能;
【4】窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法,最佳时机为牙齿完全萌出;
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脊柱弯曲是指脊柱弯曲超出了正常生理范围。儿童少年脊柱弯曲异常绝大多数属于姿势性,主要表现一侧肩膀比另一侧高;后背一侧隆起或两侧不对称;女孩双乳发育不对称;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。
轻微的脊柱弯曲,会影响儿童青少年的姿势和体态,易使青少年产生疲劳感和背部不适。严重的可致胸廓畸形,影响心肺功能的发育。因此,对于早发性儿童,要提倡早期治疗。
脊柱侧弯的预防措施要牢记:
【1】先天性原因发生脊柱侧弯,家长要在发现儿童出现脊柱侧弯的第一时间到医院进行详细检查;
【2】要培养良好的坐、立、行姿势,保证足够的体育锻炼和体力活动,调整合适的课桌椅高度,定期体检,早期发现,及时矫正;
影响学生们的常见疾病远不止于此,需要学校、家长在日常生活中多留心、多观察。只要我们积极的预防、正确对待,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,我们就可以有效的阻断常见病对学生们身体健康的影响。