- 素食
主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品。爸爸妈妈做饭时注意把握新鲜时令、种类多样、少油、少盐、少糖。我们宝贝儿平时的饭菜要注意荤素搭配，不挑食。
- 餐前礼仪
- 素食和肉食
由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。同时，粪便在肠道积存，其中的毒素又被肠道吸收，会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。
与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。“如果不是特别严重的便秘，单纯靠改变饮食，少肉多菜即可调整过来。严重便秘需药物治疗，但改变饮食习惯仍是根本。
打造良好的心脏
- 水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。
- 素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。
素食吃的比较清淡，感觉消化系统得到一定程度的休息；没有动物蛋白的饮食，对肠胃非常友好。
有时候，我们需要在物质方向做减法，在精神感受上面做加法了。
营养学家认为，素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。随着心脏病、肥胖症等慢性疾病袭击人类的情况日益严重，更多的人开始选择较健康的饮食方式，包括素食。
- 通过对食物营养、食品安全的认识以及食文化的传承、对食物的感恩之心等，培养幼儿健康的饮食习惯、达到喜食、乐食、礼食、康食的目的！
- 让孩子们“食知、食操、食趣、食礼”就从这里开始！
活动的开展，引导了孩子们以实际行动去发现、体验、感悟劳动果实的来之不易。使孩子们意识到节约粮食要从自身做起，从每一天做起，节约每一粒粮、每一滴水……从一点一滴的小事做起，养成勤俭节约的良好习惯，让节约粮食的传统美德根植在孩子们幼小的心灵。
此次爱惜粮食的主题活动，让幼儿明白每一粒粮食都是农民伯伯辛勤劳动的结晶，懂得"一粥一饭，来之不易"的道理，使幼儿懂得珍惜粮食，从我做起。
勤俭节约是中华民族的传统美德。让我们发扬艰苦朴素的优良作风，从节约每一粒粮食做起，自觉履行倡议，从现在开始，从我做起，节约粮食，文明就餐，养成良好的行为习惯，共同努力让节约粮食成为一种新时尚。
“一粒粮食能够拯救一个国家，也可以绊倒一个国家。”袁隆平在接受采访的时候说道。一粒一粟，从来都不是轻而易举，每一粒粮食都是大自然对我们的馈赠，是劳动人民付出的汗水和辛劳。
我们都是社会的主人，生活在这个大家庭中，要用心去爱护粮食。让我们同心协力，拿出实际行动，从现在做起，养成爱惜粮食，节约粮食的好习惯，对浪费现象说“不”。
擦嘴看似是生活小事，但它关系到孩子今后良好的生活习惯的养成。漱口、擦嘴环节是幼儿生活活动中一个重要的组成部分。餐后，小嘴巴上会留下食物的残渣，把它清理干净才能让我们的小嘴巴和小脸颊干干净净的。落实到位，可以有效地预防疾病，帮助幼儿养成良好的卫生习惯，受益终生。
- 餐后散步
改善新陈代谢：幼儿饭后适当散步有利于肢体血液回流，从而使全身血液运行更加顺畅，有助于改善机体新陈代谢，促进幼儿各系统功能发育。
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