👁 爱眼护眼，从小做起👁
亲爱的家长、小朋友们：
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。信息化时代的到来，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，户外运动时间减少，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此我园开展“呵护眼睛，光明一生”主题活动，号召幼儿积极参与，家园共同保护幼儿视力。
那么，儿童如何科学护眼呢？我们一起来学学吧👇
👁护眼小妙招👁
1.增加户外活动
0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意预防晒伤和其他意外伤害的发生。
2.电子视屏要严控
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。3-6 岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
3.注重体验，快乐成长
学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持 50 厘米以上。儿童读物字体要尽量大，绘画手工要保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过 20 分钟。
4.睡眠确保十小时
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。
5.关注视力状况
家长要时刻关注孩子的眼健康。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每 3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早干预。
6.保障饮食均衡
注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，鼓励幼儿做到不挑食不偏食。
7.营造爱眼氛围
倡导主动了解科学用眼护眼知识，配合幼儿园积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“手机控”，正确引导示范。
👁好玩的护眼小游戏👁
让幼儿知道如何护眼，可以把护眼知识融入到一些小游戏中，让幼儿对护眼感兴趣。下面这几款游戏不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进宝贝们的手眼协调能力和观察能力哦！
🌺阳台大搜索 🌺
游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。
游戏玩法：和幼儿在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西……”
🌸小蜜蜂飞呀飞🌸
游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。
材料准备：小贴纸
游戏玩法：创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！
🌸扔沙包🌸
游戏目的：提高眼睛的追视能力和扩大周边视野。
材料准备：沙包或者小球
游戏玩法：左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。
预防近视，从小做起！呵护眼睛，光明一生！让我们一起呵护幼儿的“心灵之窗”，使幼儿爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
👁护眼小儿歌👁