为了帮助学生正确认识自我，关注自我成长，营造积极、阳光、和谐的校园氛围，促进良好亲子关系的建立和形成，聚焦学生在青春成长路上的"荆棘"，安源中学课题组开展了系列特色心理健康教育活动。
我们特别邀请了来自萍乡学院初等教育学院讲师、儿童情商训练师、家长教育指导专家龚跃莲老师到高二（3）班授课。龚老师引导学生们发现自己和别人身上的闪光之处，表达赞美，学生们积极发言表达，真切地感受到赞美的力量和情感的温暖，增强了人际交往的能力。
龚老师用体验式学习的方式，引导学生们用一个句型“事实＋感受”的基本句型和四个原则“特点中找优点、说当下具体事、轻结果重过程、真心真意赞美”来习得赞美的技巧。
学生们积极参与，用龚老师教的方法进行情景练习，表达对同学、妈妈和老师的真诚赞美。龚老师真诚地夸赞学生们非常礼貌、好学，学生们既得到了赞美、感受到了被赞美的力量，还学会了赞美身边的同学老师和家人。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。相信学生们以后更能明白如何用美丽的语言给自己和他人带来开心的力量。
接下来，龚老师让学生们玩竖鸡蛋游戏。
看看我们可爱的学生们和老师多么专注和认真！其中有个学生短短几分钟之内连续竖起了四个鸡蛋，真是不可思议！龚老师让学生们明白，看似一件不可能做到的事情，只要我们树立正确的价值观，改变思维模式，积极面对不害怕、不退缩、不放弃，全身投入，专注在一件事情上，甚至听不到周围的声音，放慢呼吸让自己进入心流状态，反而会取得更好的效果。
游戏结束后，龚老师让学生们分享自己或者身边的其他人，曾经在某件事上多次失败就不再努力，归结于自己天生就不擅长、或者觉得自己这也不行、那也不会等等类似的“习得性无助”。恰逢期中考试结束，同学们嘟囔着自己在考试中又没有发挥好，对自己很失望。龚老师给学生播放小狗被反复电击不敢逃跑的心理学实验视频，让学生了解心理学名词习得性无助及其对人的危害，引导学生改变思维方式，由“我不会”变成“我立刻学习”、由“我不行”变成“我可以尝试”、由“这都是命”变成“我命由我定”。如果我们总陷入这“我不行”的思维模式中，行动上又不改变，很难突破过往的自己去成为卓越的人；我们要是从小得到过多的否定，也会陷入到“习得性无助”，那将很可怕，将会让我们觉得自己是个没有价值的人，从而对外界丧失兴趣。一个对世界没有好奇心、没有探索欲的人，很难爱上学习，更别说为社会创造出价值了。龚老师告诉学生，在平时的时候千万要注意，不要陷入进去。龚老师让学生们把这几句话写在小卡片上，在平时的时候，记得看看卡片，时刻提醒自己不要陷入习得性无助的状态。
通过龚老师的心理课堂，学生们感受到了赞美的力量，收获了开心，也意识到了自我贬低思维陷阱的危害，学会了如何避免陷入习得性无助的思维模式，训练了专注度，专注学习过程，体验沉浸式学习。
中学生正处于青年早期，心理课程的开展可以让中学生更好地了解自己的情感、思维模式和行为，并掌握一些心理健康的知识和技巧。通过课程的体验式学习，我们可以让学生更加自信、乐观地在生活中应用，使学生们的心理得以健康地发展，心智得以不断地成长。
编辑：胡娇
审核：安源中学课题组