为贯彻《天津市全面加强和改进新时代学校体育工作的若干措施》，更好落实市教委印发的《关于举办2022年天津市百万中小学生"坚持每天锻炼、增强学生体质"活动的通知》针对我校有相当部分男生无法完成1次引体向上、上肢力量严重缺失的现状，学校研究决定实施引体向上项目"破零计划"，发展学生上肢力量水平，确实提升引体向上项目运动水平。
据教育局3月18日所发文件精神，学校适时召开了有体育教师，班主任参加的实施引体向上项目破零计划的会议，学习文件领会精神，责成体育组制定南营中学男生引体向上项目“破零计划”实施方案。
从3月21日起按照教育局文件所提供的练习方法，体育教师在每节体育课上抽出10-15分钟时间指导学生进行引体向上专项练习，首先是热身与拉伸动作练习。
体育教师分层分组进行指导徒手与器械练习和阻力带辅助练习。从手指力量练习到各个肌肉群练习、完整动作练习，一步一步落实，确保每一名学生都能达到练习强度并有所提高。
利用体育课、课后服务、体育比赛、体育家庭作业等，增强学生上肢、肩部、背部、腹部、腰部力量，提高学生引体向上的成绩。
体育教研组还总结了一套循序渐进的锻炼方法，分享给有兴趣的学生和家长。
第一阶段 吊杠：悬挂在单杠上，每次最少30秒。
第二阶段 云梯：辅助锻炼项目。利用手臂力量过云梯。锻炼抓握力量比吊杠更进一步很多学生小学阶段玩过，不是很难。
第三阶段 双杠：分两步。第一步双脚着地，整个人斜挂在双杠上，斜着做引体向上；第二步让队友把脚抬起来，平躺在双杠底下，往上拉锻炼手臂力量，难度大了。
第四阶段 完成一个引体向上 其他：体育课布置一些手臂的力量练习。
经过一个月的针对性强化练习，我校男生单杠一体向上项目成绩有了一定的提高，从全校能做引体向上两个以上的不足5%提升到了18%，能做一个的人数也在不断增加，但能达到及格的人数还寥寥无几，学校将加大练习训练强度，从易到难，遵循循序渐进运动规律，调动各方力量，力争在8月底完成此项任务。