最美人间四月天，桃李争芳柳如烟。随着生活节奏越来越快，工作压力也日渐增大，老师们的身体处于亚健康状态，为增强全体教师的健康理念和保健意识，2023年4月25日下午，回民区东乌素图小学邀请回民区教育局体卫艺科陈建新科长为我校带来以“呵护生命，健康同行”为主题的健康知识讲座，本次会议由大队辅导员丹妮老师主持，全校教师参与。
本次讲座的内容包括:健康理念的形成、健康的四大基石、健康症状自检三大方面。
本次讲座，陈科长带领大家认识真正的健康理念是如何形成的以及养成保健养生习惯的重要性，并针对性地做出解答。
老师们用心聆听，记录每一点关于健康的重要信息，老师们的学习精神也给孩子们树立了良好榜样！
在 讲座中陈科长提到了健康，“健”就是“有力”“康”就是“经络畅通”。人得大病不是一下就得的，而是我们的身体从出现:“虚–寒–湿–热–凝–瘀–堵–瘤–癌”这几方面逐步形成的，比如身体气血不足就会出现体虚、怕冷、手脚冰凉等症状；生活中常吃冰冷食物等就会出现体寒导致湿气太重，长年累月影响身体健康重则导致形成疾病。
通过陈科长的讲解我们受益匪浅，在日常生活中要适时调整以下四方面。
1.合理膳食。
生活中很多人只选择自己喜欢的食物，食物过于单一久而久之就会导致营养不均衡，从而引起各种病症的发生，如心脑血管病、糖尿病等都是典型的营养不均衡导致的，还有像一些家族遗传病也是因为营养不均衡造成的。要想营养均衡每天尽量保证摄入40种左右食物的种类，蛋白、蔬菜、水果、坚果等都要摄入，还要注意少油少盐多喝水有助于代谢血液中的“垃圾”。
2.适量运动。
生活中要养成良好的运动习惯，适量的体能运动不但可以帮助身体消耗热量还可以提高身体免疫力，让身体充满活力精神焕发。
3.充足睡眠。
睡前尽量少看手机，通过阅读营造良好的睡眠环境。要保证充足的睡眠要养成良好的睡眠习惯。
4.情绪管理。
情绪的波动对我们身体的影响很大，我们要学会控制自己的情绪尽量保持平和、舒缓的情绪有益于身体的良好运行。
讲座的最后，王校长对本次的活动进行了总结，本次活动的开展很有意义，也很及时，通过讲座，使老师们对健康理念有了更深的认识。良好的健康习惯离不开科学的健康理念，陈科长的讲座结合生活实例，通俗易懂，使每位老师受益颇多。愿我们每位老师都拥有积极向上的心态和健康的体魄。
编辑：赵静
审核：王红茹