探索“心”世界 守护“心”成长——2023年薛家湾第八小学心理辅导服务安排

亲爱的同学：

如果感到迷茫，不知所措；如果心中烦闷，无处诉说；

如果失眠、倦怠、沮丧、哭泣、对未来没有信心；

如果遭受到巨大压力，常感到情绪困扰；

请来找老师帮助。

请记得，老师们会聆听你的心声、陪伴你的成长。

    服务时间：每周一至五，下午17：00-18：00

    方式：心育信箱或心理办公室寻求

      成长的路上难免有压力和烦恼，如果你遇到困难自己无法解决时，不要独自承受痛苦，可以通过以下途径获得专业支持：

      在这里，有聆听和支持，有理解和接纳，有真诚和尊重；在这里，专业心理老师们将陪伴你走过一段成长的时光！

心理咨询前，我可以准备什么？

      适当的准备，咨询效果会事半功倍：

     1.打消顾虑，充分信任心理老师，他/她会对你的“隐私”予以保密。

     2.预先理清自己的思路。将心中困惑和烦恼向老师诉说、求助，说出真实感受。

     3.勇敢地接受现实，正视目前的困难。每个人在成长过程中都可能经历一些“发展性问题”，这些问题可以使用心理技术来改善。

     4.对自己的改变与进步充满信心，相信问题可以依靠自身心理和行为的不断调适解决。

     5.掌握倾诉时间。一次辅导时间为30分钟左右，心理咨询是个累积的过程，除了咨询室内的心理辅导，更要重视咨询室外的行动和改变。

     6.心理咨询是“助人自助”。老师会关心你内心的情绪感受，帮你看清问题，启发、疏导情绪，充分发挥你的内在潜能，解决问题的主动权在你手中。