为深入学习贯彻落实习近平总书记关于教育、体育的重要论述和全国教育大会精神，进一步加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。罗定实验中学根据《云浮市全面加强和改进新时代学校体育工作实施方案》，坚持健康第一的教育理念，开展形式多样的大课间体育活动，让大课间“阳光”起来。
第一板块：师生阳光跑操
在准备阶段，在校领导、班主任、体育教师和科任教师的组织参与下，以班为单位分成小组，充分发挥班级学生骨干的作用，围绕校道跑操。
踏着整齐划一的步伐，喊着铿锵有力的口号，展现精神抖擞的面貌，崭露激情高昂的斗志，这就是我们祖国的接班人，这就是我们最美的实中人！
高中部
初中部
第二板块：传统项目 − 篮球健身运动
充分利用我校东西两边的篮球场，组织学生进行有计划、有秩序、有步骤的篮球健身运动。师生共同参与，你追我赶，在锻炼中促进友谊，在交流中达成锻炼，其乐融融。篮球场上留下了学生们矫健的身姿和少年拼搏的风采。
第三板块：活力跳绳操
初中部的学生们在露天剧场开展活力跳绳操运动，学生真正动起来。调整呼吸，听着音乐，踏着节奏，伴随音乐挥动绳子，学生们鱼贯而入，轻轻跃起，又从容跳开。有自编、自创的花式跳绳，如单跳、跳绳操、多人同时跳长绳等，形式五花八门，异彩纷呈。
阳光体育大课间活动，积极开发利用我校现有的体育资源，在传统课间操的基础上进行了改革与创新，变原有单一的集体活动形式为分班级、多项目、多场地等多种形式并举，增加了学生主动参与体育活动的兴趣，提高了锻炼学生身体、培养学生的心理素质和道德素质实效，形成了坚持锻炼的习惯和终身体育意识，增强了课间操的教育功能。
学生出操剪影
高中部跑操
初中部跑操
篮球健身活动
跳绳操
在体育大课间的活动中体现了民主、合作、创新的意识，并以大课间活动为载体，促进体育课堂教学的改革与创新、体现良好的校风、校纪和学生的精神面貌，带动校园文化的建设。