食谱篇
食光🍔漫长 美味🍝纵享
专注🌳营养 用心🍥成长
吃饭😍香香 身体🏋棒棒
00:55
💫星期一🌟
10月28日
午餐:金银米饭🍚，西芹炒虾仁🍤，莴笋萝卜炒肉沫🥩，爽口菜心🥬，山药玉米糁🍵
晚餐：燕麦馒头🍞，杏鲍菇炒肉片🥩，腐竹西兰花🥦，黑米花生粥☕
点心：橘子🍊，苹果🍎
01:02
💫星期二🌟
10月29日
午餐:紫薯饭🍚，红烧牛肉🥩，西葫芦炒鸡蛋🥚，酱烧油麦菜🥬，小米腰果粥☕
晚餐:奶香红枣馒头🍞，三色肉粒🥩，麻酱菠菜🥬，银耳莲子粥🍵
点心:红提🍇，小桃酥🍪
01:28
💫星期三🌟
10月30日
午餐:开花馒头🍞，口蘑蒸鸡翅🍗，鱼香鸡蛋🥚，炒时蔬🥗，玉米红枣粥☕
晚餐:卤肉饭🍚，鳕鱼香菇粥🍵
点心:火龙果，橙子🍊
01:04
💫星期四🌟
10月31日
午餐:芝麻米饭🍚，鸡蛋豆腐煲🥘，肉沫冬瓜🥩，本地小炒🥗，甜薯粥🍵
晚餐:果蔬花卷🥨，葱香土豆小炒🥔，荷塘月色🥗，红豆燕麦粥☕
点心:哈密瓜🍈，肉松火腿酥🍪
00:51
💫星期五🌟
11月1日
午餐:杂粮馒头🍞，苹果山药炖排骨🍖，肉丝银芽🥙，家常青椒酿🥗，五谷粥☕
晚餐:照烧牛肉烩饭🍚，豌炒藕片🥙，蔬菜汤🍵
点心:香蕉🍌，梨🍐
01:22