为舒缓六年级学生面临紧张学习任务的心理压力，全面做好学生的心理疏导工作，增强学生的自信心。龙江镇中心学校于2023年4月18日开展了毕业班考前心理健康辅导活动。
活动伊始，莫祖梁校长致辞。莫校长对本次活动的辅导老师王丹老师的到来表示热烈的欢迎，并向同学们说明了此次活动开展的意义。
本次活动由心理健康辅导老师王丹老师带领同学们进行。活动开展之前，王老师向同学们说明了活动的要求，带领大家做热身运动。
活动正式开始，王老师给同学们讲解游戏规则并作出了示范动作，第一个破冰游戏，最初同学们表现得比较拘谨，在玩几轮游戏后，同学们心情放松下来，气氛明显活跃起来。
第二个游戏压力大爆炸，游戏开始之前王老师先做了一个小调查，面对考试，你焦虑吗？王老师采访了几个同学，如果按1—10分的标准，面对你的焦虑，你给自己打几分？接着继续玩游戏“我说你画”，王老师将事先准备好的笔和纸分发给每位学生，然后发出口令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；每组选出一副完整的画和一副什么都不像的画。考察学生在画的过程中，是否注重第一感觉，随心所画，是否有压力。老师采访了几个同学，跟着指令作画时，心里怎么想的？你觉得在作画过程中，是很舒服的、还是很着急、有点紧张的？引导学生认识到完成同一件事时每个人所感受到的心理压力是不同的。
列压力清单
王老师给每个学生分发一张纸；学生在纸上列出自己的“压力清单”，5条以上；在5条压力后面，按照给自己带来的压力程度，由高到低，列出前三名，并用123标注。通过活动让学生找出自己面临的压力是什么？压力来自于谁？当得知大部分同学的压力都来自于学习，再引导同学们寻求自己喜欢的方式来缓解压力，放松心情，调整心态,逐渐学会从平常紧张的学习状态中,正确认识考试,学会轻松面对考试的理念和途径。
气球爆炸
王老师让学生分组围成圈而坐；每人把刚刚的压力清单叠好，放进气球；全部学生一起将气球吹好、绑好，并将气球统一放在圆圈中间；伴随音乐，所有学生围绕着圆圈顺时针跑动；老师发出“开始”口令后，全体学生一起开始踩气球，直到把全部气球踩破为止。通过踩气球帮助学生减压。
放松操
学生肩并肩围成圈站立；老师示范放松动作：甩甩手呀甩甩手、抖抖脚呀抖抖脚、扭扭脖子扭扭腰，最后一起跳三下，学生们跟着一起做；全体学生向右转围成圈，根据指令做动作：请后面的同学为前面的同学敲背、捶肩、捏肩膀，并向前走动，边走边敲唱：“敲敲背呀敲敲背，捶捶肩呀捶捶肩，捏捏肩膀呀捏肩膀，最后拍肩膀三下”，走一圈后向后转，为前面的同学敲背、捶肩、捏肩膀，身体放松后结束游戏。王老师问大家跳完放松操后感觉如何？同学们纷纷表示很放松。
信任之旅
每小组两两搭档，一位做盲人，蒙上双眼，一位做瘸子；瞎子背瘸子，站在起点，等待老师指令；瘸子指挥行走路线，帮助瞎子绕过障碍，到达终点，到达终点后说“我们是最棒的”。学生分享玩游戏过程中的体验？通过游戏让学生感受到同伴的支持，同时感受到在一个团队中协同配合，信任同伴。并且通过活动引导学生了解我们每个人都有优缺点，有擅长的事情，也有一无所知的事情，但这些都不能阻碍我们成长与进步，只要我们充分发挥自己的优势，相信自己与他人，与自己和解，不惧错误，也一样能达到目标！
大团圆
王老师请全体同学围成圈，将两手搭在两侧同伴的肩上，对旁边的同学说：你是最棒的！手牵手并将双手举过头顶，大声呼喊：我们是最棒的，加油！通过活动鼓励大家，给自己加油打气，自信应考。
本次活动在轻松愉快的氛围下圆满结束。同学们敞开心扉，放松心情，积极互动，疏解压力，同时也收获了心理健康调适的方法。希望同学们能将学到的减压妙招真正运用到学习和生活中，都能拥有阳光心态，健康成长、快乐生活。