亲爱的同学们，因疫情原因，我们不得不居家了，但是中考临近，请各位同学争取每天锻炼一小时，确保体能不下降，技能不后退，全力以赴奔向中考的战场！
同学们对照安排表，根据自身实际情况，有针对性的积极展开练习。
首先，请同学们手机或者ipad下载“天天跳绳”软件，每日跳绳打卡。
一、排球篇
01:48
二、短跑篇
01:43
三、跳绳篇（天天跳绳软件打卡）
01:52
四、仰卧起坐篇
01:39
五、中长跑篇
02:16
同学们，每天进行体能练习，争取在开学前我们的体能保持最佳状态，以最好的姿态迎接中考，争取人人满分！