吃了啥-铅山县武夷山中学第九周菜谱

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创建于2023-04-14
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星期一(2023.4.10)

午餐:咸鸭腿,青豆烧肉,包菜,黄瓜火腿肠,西红柿蛋汤

晚餐:西红柿炒蛋,青椒炒肉,海带丝,土豆,紫菜蛋汤

星期二(2023.4.11)

午餐:山药玉米排骨,茄夹,土豆,豆芽,西红柿蛋汤

晚餐:辣椒炒香肠,蒜苗烧肉,豆腐,花菜,紫菜蛋汤

星期三(2023.4.12)

午餐:鸭子炖萝卜,油豆腐烧肉,南瓜,黄豆,榨菜蛋汤

晚餐:鸡蛋羹,小鸡腿,玉米粒,大白菜,紫菜蛋汤

星期四(2023.4.13)

午餐:黄豆炖猪脚,鹌鹑蛋,豆腐干,莴笋,酸辣汤

晚餐:山药肉丝,土豆烧鸡,油麦菜,冬瓜,紫菜蛋汤

星期五(2023.4.14)

午餐:红烧肉,红萝卜鸡胗,小白菜,木耳,西红柿蛋汤


黄豆炖猪脚:1、能够补气血,对于气血不足所导致的手脚冰凉、四肢无力、懒言的人,适当吃黄豆炖猪脚,通过补气血而有很好的增强体质的功效。

2、能够健脾利水,对于脾虚水肿、食欲不振、腹胀食呆的人,适当吃黄豆炖猪脚有很好的健脾利水的功效。

鸡肉性平、温、味甘,相对于猪肉、牛肉,其蛋白质含量更高,并且脂肪含量比较少,同时鸡肉还含有磷、铁、铜、锌、维生素等,具有强身健体、提高免疫力、促进智力发育的功效,与富含蛋白质的土豆同煮,味道可口,营养价值丰富,具有清热解毒的功效。

豆腐干主要是用大豆为主要原材料制作而成的一种营养食品,其中含有非常丰富的碳水化合物、脂肪、钙离子等成分,摄入身体之后,可以为机体代谢提供能量,并且能够增加骨骼的强度,改善缺铁性贫血导致的头晕、头痛等现象。

油麦菜是一种常见的绿色蔬菜,它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2、维生素K、钙以及钾,它体积大、热量低、易于消化,适当的食用对人体有益。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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