为推动武隆区初中心理健康教育课程的建设和发展，提升心理健康教育教师的专业素质，2023 年 4 月 11 日，武隆区心理健康教育优质课竞赛（初中组）在武隆实验中学顺利举行。本次赛课由武隆区心育教研员、区中小学心理健康教育名师工作室导师冉建容，武隆区心育教研员黎莉琼，武隆中学心理老师洪玲担任此次活动的评委。
六位参赛教师积极准备，精心设计教学方案，各展其才，呈现了一堂又一堂精彩的心理健康教育课。
白马中学的龚雪梅老师带来的《情绪万花筒—做自己情绪的主人》，通过热身活动-抓住“快乐”，学生从了解情绪、演绎情绪到调节情绪。让负面情绪远离自己，保证情绪的天空一直有阳光。
长坝中学皮露老师带来主题为《对考试焦虑说—YES AND……》把考试焦虑的情绪感受比作吹进气球的气体，指导学生制作焦虑平复手册；感知考试焦虑指数、寻找考试焦虑原因、思考考试焦虑对考前和考试目标完成的影响、分享调整考试焦虑情绪的方法，根据我们目前的感知来调整考试焦虑指数！
武隆一中张承敏老师带来主题为《流言蜚语 无所不在——认识危害理智应对》。由"你传，我传"游戏活动引出本节课的主题——流言蜚语，让学生了解流言蜚语产生的原因、危害以及如何应对；最后带领同学们拿起拒绝流言飞语的宣誓书签进行宣誓，将本节课推向高潮。整节课气氛活跃，同学们积极主动参与，张老师点播深入而透彻， 学生们受益终身。
武隆实验中学肖霞带来主题为《找寻复习方法，打开记忆之门》， 肖老师的课分为四个环节：数字游戏（找寻复习方法，打开记忆之门）； 理论构建（学生思考复习的重要性，引出艾宾浩斯遗忘曲线，通过理论启示，探讨出要及时复习和经常复习）；头脑风暴（讨论复习高效方法、绘制思维导图、强化学生认知）。本堂课学生认识到复习的重要性，掌握多复习的方法，受益良多。
平桥中学罗露露老师带来的主题为《调整心态，轻松迎考》，通过拍乒乓球比赛，让学生明白中考的成功与失败会受到多种因素的影响，但无论是成功还是失败都不能直接决定我们的一生，中考只是我们人生中的一个转折点，要正确看待。而越是临近中考就越容易紧张， 因此我们要学会调整自己的心态，以轻松、愉悦的心情迎接中考。学生把自己的目标分数、理想的学校写在便利贴上并粘贴在黑板上，最后的宣誓燃起学生冲刺中考的激情。
武隆一中王文英老师带来主题为《人际支持》，以抱团取暖的游戏引入，孩子们在游戏中体验抱团成功的喜悦感和抱团没有成功的失落感，引出主题——人际关系以及相关的情绪问题并进行积极引导。再以案例分析，通过分小组讨论大家如何吃到美食，现场以情景剧的形式展现，让孩子们印象更深刻。进一步感受到人际支持的重要性。讨论好的人际关系的好处以及如何才能拥有良好的人际关系。全体同学积极参与，全情投入，真情演绎。相信互帮互助的种子已经开始萌芽，也祝福孩子们能通过今天的学习能飞的更高走的更远。
“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”最后六位教师针对教学效果进行了反思，三位评委也对各位教师的课堂教学给予了简单的点评。
本次初中心理健康教育优质课竞赛的圆满完成，极大推动了教师专业技能的成长，促进了初中心理健康教育的发展。
供稿：龚雪梅、皮露、张承敏、肖霞、罗露露、王文英
初审：黎莉琼