睿智情商十五项自己与自己的关系：觉察接纳
自己与他人的关系：和谐
具体类别1、情绪表达与情绪觉察2、减少矛盾的方法
情商态度我愿意表达情绪。
情商思维
使用合理的表达方式让我和他人都会感到舒服，我要用这些方式表达情绪。
情商行为
当我有情绪时，我可以用语言和非语言的合理方式表达自己的情绪。
孩子记住的一句话
有情绪时要用“我觉得....”来表达情绪，也可以用非语言的沟通方式让别人知道我现在有什么情绪。
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让孩子们学会用非语言的表达方式表达自己的情绪，但是非语言的表达方式需要帮助孩子澄清要在不伤害自己、他人和他物的前提下，否则就会变成不合理的宣泄方式
复习情绪表达的三原则：不伤害自己，不伤害他人，不损坏物品
在这三个原则的基础上，学习更合理的情绪表达方式，情绪会得到更好的释放
刚才我们学会了表达自己的情绪可以用“我觉得……”这个句式，表达情绪只有这一种方式吗?那接下来通过一个活动来我们来看看除了“我觉得”还有哪种方式表达情绪呢?
我们有情绪时的确需要表达出来，但是在表达的时候我们记得要遵循表达情绪的原则，还要考虑周围的环境，确认自己情绪的表达不会伤害到他人，用“我觉得”或者非语言的方式合理地表达情绪。
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