尊敬的各位家长朋友们：
相关研究表明，长期睡眠不足，使大脑得不到应有的休息，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降，更容易引发心血管疾病等;从心理上会影响各项中信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题，长时间的积累更损害学生的情绪和认知功能。
因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。
为了保障学生享有充足的睡眠，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，学校邀请您与我们一道，从以下几个方面做好学生睡眠管理工作：
树立科学的睡眠观
学校将通过体育与健康课程、心理健康教育、班会、学校公众号等等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，让广大教师和家长统一思想认识，共同关注学生良好睡眠卫生习惯。
明确学生睡眠时间要求
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。学校将持续进行调研督查，联手家庭及社会有关方面，共同努力，确保小学生充足睡眠时间。
遵守学校作息时间
省级教育行政部门要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中小学作息时间:小学上午上课时间一般不早于8：30。学校合理安排课间休息和下午上课时间。
按时养成就寝习惯
家长可结合孩子的睡眠状况、午休时间等实际情况，指导孩子制作个性化的作息时间表，合理确定学生晚上就寝时间（但一般不得晚于21：20），保障学生睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
提高学生睡眠质量
要高度重视做好学生睡眠管理与指导工作，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
高质量睡眠小妙招
保障好孩子充足的睡眠时间，让我们携手努力，科学安排学习计划，合理安排作息时间，让孩子们的学习生活更加快乐健康！
