眼睛👀是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，才能让孩子去发现绚丽多彩的世界，所以正确的保护措施尤为重要，为了让孩子们养成良好的用眼护眼习惯，2023年3月我园特邀芜湖昭美 爱尔眼科医院走进幼儿园进行宣传。
普及科学用眼知识，提高👧👦儿童青少年眼健康💪水平，预防眼疾;同时为了更好的开展宣传活动，每年的宣传日都会确立个相应的主题，推动大家👨👨👧养成健康用眼的习惯。
今天专题活动中介绍了眼睛👁️的重要性、多吃哪些食物🍜对眼睛有益处、辨别了色卡和形象、怎么样保护眼睛、一起做了幼儿班保护眼睛的操等等…
预防近视的方法
1.调整姿势，合理安排用眼时间
进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈， 书本离眼睛一尺”。
2.作息规律，按时做眼保健操
作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做眼保健操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的
3.室内光线要充足
看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。
4.积极参加体育锻炼、增强体质
当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。
5.合理荤素搭配
饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展
6.定期到医院检查
产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视
在班级老师也在和孩子们宣传爱眼活动，还准备了一个爱护眼睛的小儿歌🎼请家长👨👨👧和小朋友们一起学习📃，让孩子们了解到👀小眼睛是需要保护的,在日常生活中争做“护眼宣传员”，把我们学到的护眼知识告诉更多的人吧!!
附:《爱护小眼睛》儿歌
《爱护小眼睛》
小小眼睛很重要,用眼卫生要记牢。
看视频，不靠近,时间到，就关掉。
看远方，多眺望，去户外，看花草。
眼睛明亮视力，好争做护眼好宝宝。
最后，推荐几本保护视力的绘本，希望保护视力从小做起，每个孩子都有一双明亮的眼睛，有一个光明的未来❤️