奥塔戈运动

奥塔戈运动，是一项以预防跌倒为宗旨的锻炼计划，它能锻炼肌力，改善平衡能力。该运动分热身运动、力量训练、平衡训练，适用于意识清楚、有行为能力的老人，简单易行且成本较低，老人掌握动作要领后，在家就能每天自主训练。