2023年4月9日9:00君山区总工会第四期“幸福家﹒家长成长课堂”第二课在岳西中学授出，近50名家长学员听课。
一、课前签到，家长成长打卡地。
第二课由高级家庭教育指导师、君山区总工会女职工心理课堂特聘讲师，君山区家校共育名师工作室首席名师黄慧敏授课。
二、咱家的爸妈
黄慧敏老师首先通过热身游戏“咱家的爸妈”让家长以孩子的身份介绍自己，感知孩子眼中的父母，进而导出今日主题——优秀父母的三个法宝，让父母在生活中为孩子树立榜样。
乐于分享表达的家长学员。
三、榜样的力量
爸爸妈妈就像孩子的一面镜子，孩子经常会把父母当成是自己的榜样。要解决孩子的问题，首先要解决家长自己的问题。
家长们纷纷表示：“父母是孩子的第一责任老师。言传身教，父母是什么样，孩子就是怎么样”。“以身作则，你是什么样的人，孩子就会成长成什么样的人”。可见，如果你看到你有一个有问题的小孩，要寻找他的问题，先反过来，在你身上寻找问题。
四、幸福练一练
活动“幸福练一练”通过小组讨论分享等方式引导父母觉察自己的品质对孩子的影响。
你最希望把哪三个品质传承给孩子？善良、勇气、诚实？这些品质对孩子有什么意义？
你最不希望孩子传承你的三个品质是什么？啰嗦、粗心、暴躁？这些品质对孩子又有哪些影响呢？
通过反思与分享交流家长们明确了传承优势品质、改变自己的不良行为习惯。
“我最想让我的孩子传承的三个品质分别是阳光乐观，孝顺，能勇敢面对困难。最不希望孩子传承的三个品质分别是不自信、发脾气，焦虑”。
五、优秀父母的三个法宝
自我觉察就像是拿一面镜子来看自己，通过观察镜子里的自己来认识“我本来的样子”。觉察到当下的情绪感受、能力、行为，从而全面地了解自己，针对性地做出改变。
觉察到自己身上的优质品质和不好的品质是很重要的，自我觉察就是优秀父母的三大法宝之一。
“正念呼吸”是自我觉察的一种方式。
黄老师引导大家正念呼吸。
自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准，是优秀父母的三大法宝之一
在“我接受表达练习”中感受自己以前生活中的成功、参与的挑战、所体验到的积极幸福的时光，让家长能够全然的接纳自己、接纳孩子。
之前我在某件事上取得成功，是因为我很努力。
通过学习和成长，我一定会取得成功。
我的优势是我有一个善于发现美。
得到肯定是一件多么幸福的事情，更何况是被爸爸妈妈肯定。会肯定孩子，首先你得学会自我肯定。
科比的积极自我对话。
在积极地自我对话练习中，家长回忆在与孩子相处过程中经历的消极事件，现在将消极的自我对话模式转为积极地自我对话模式。家长分享了与孩子相处的消极事件，并学会了改变方式以积极的语言与孩子对话，就能获得积极的情绪体验。
金句分享
一个人有两次生命的诞生，一次是你肉体出生，一次是你灵魂觉醒。当你觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！当你觉醒时，你才开始真实地、真正地活着！
六、课后微信学习群讨论交流
家长分享两次课的收获与感受。
希望大家在平时日里带着觉察，训练觉察。遇事深呼吸，提高自我接纳度，及时自我肯定。就像董卿老师说的"你想要孩子成为什么样的人，你首先得是什么样的人"。让我们一起努力成为我们想要的样子吧！
每一次课，老师都会给大家布置“家庭作业”。
第一次课的优秀作业，为你们点赞！
好父母都是后天学来的，优秀的父母必然是终身学习的。希望每一位家长都能在幸福家.家长课堂中学有所获！
授课:黄慧敏
助教:陈琴
摄影:万睿
美篇:汤帆
审核:何花