眼睛是人类最重要也是最劳累的感觉器官，是我们与外界沟通信息的重要桥梁。近视是儿童及青少年最容易患的眼病，有逐年增多的趋势。目前中小学生的视力状况也不容乐观，近视问题亟需矫治和控制，在第6个近视防控宣传教育月活动中，我们围绕“全社会都要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题开展宣传教育活动。
小学是视力发育的重要时期，爱护视力要趁早，科学防护知识当然不可少！
一、近视形成的原因
1.先天因素：父母单方患有近视，其子女发生近视的概率为15%，而父母双方如果都患有近视，其子女发生近视的概率约为30%。
2.后天因素：不健康的饮食方式，尤其是偏爱甜食；长时间的近距离学习、看书、电脑、电视等；不良的用眼习惯，如看书、写作业姿势不正确；不良的用眼环境，如灯光、室内环境采光不足；户外活动时间不足。
二、近视的早期症状
1. 凑近：看电视向前凑，看书写字趴得很近。
2. 眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
3. 眯眼：当远处目标看不清楚时，习惯采取眯眼的方式来弥补。
4. 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5. 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改善眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
当你出现以上表现时，很有可能是出现了近视的早期症状，要尽快去医院进一步检查。
二、日常生活中要注意哪些呢？
1.科学使用电脑等视觉电子产品。
一次电脑前操作不要超过1个小时，小学生不要超过45分钟，要注意放松休息眼睛，最好的方法是每20分钟让眼睛放松一下，向6米外（20英尺）抬头眺望至少20秒以上。
2.增加户外体育活动。
每天最好保证孩子至少有两小时户外活动时间，校内保证每日的阳光体育大课间活动和体育课户外活动。也可以有配合其他形式，如课间休息走出教室活动，上学和放学步行等，另外周末可多带孩子去户外玩，如爬山等。
3.养成科学用眼习惯。
不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼睛。
4.保证营养和睡眠充足。
保证均衡饮食和充足睡眠也是预防孩子近视的有效手段。要注意不要挑食，多吃水果、蔬菜和鱼类，多吃富含维生素A的食物，少吃油炸食品和甜食，保证营养均衡。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠9-10个小时。
四、预防近视我们这样做。
1.校领导高度重视学校近视防控工作，强化落实学生手机、作业、睡眠、读物、体质五项管理。
2.总务处老师定期查看教室桌椅、灯光等设备，根据学生身高调整桌椅高度，改善视觉环境。
3.科学合理安排课堂使用电子产品开展教学时间，让学生的眼睛得到适当的休息。
4.开展爱眼护眼主题班会
全校师生在班队会上了解我国中小学生近视现状，近视的形成与危害，每年2次视力筛查的重要性，掌握科学用眼的小知识，并针对眼保健操的穴位及力度进行了规范指导，使同学们意识到了保护眼睛的重要性。
5.眼保健操比赛
一年级学生掌握的爱眼护眼知识相对较少，眼保健操不够规范，经过班队会的认真学习后，我们从每个班级筛选两名优秀学生代表，参加“眼保健操操作大比拼”活动。
第一个环节是爱眼知识抢答，同学们竖起耳朵认真听，发言是你争我抢，都愿意把自己的小知识诗库与大家分享。
第二个环节是穴位猜猜猜，看谁找得又快又准。
第三个环节就是展示自己的技能啦，看谁做得既标准规范，又力度合适。
最后是激动人心的颁奖环节，同学们也获得了“爱眼小卫士”称号，他们将带着这份荣誉起模范带头作用，督促班级每日两次眼保健操的完成情况。
亲爱的家长朋友们，近视是可防可控的，让我们共同携手呵护孩子的眼睛，一起努力为孩子提供一个良好的视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养孩子良好的用眼习惯，让他们拥有一个健康光明的未来！
西安市浐灞御锦城小学
身心健康教育中心
2023年4月