1、坚持身体锻炼
生命在于运动，运动给我们带来健康！快乐！顺心！要选择适合自己的锻炼方式而且重在坚持。老年人可以选择门球、太极拳、摇磁石呼啦圈等，中年人可以选择瑜伽、游泳、骑自行车风原色、广场舞、摇磁石呼啦圈等，年轻人可以选择球类、现代舞、摇磁石呼啦圈……
最好的运动时间是早上起床喝杯温热水后做空腹按摩揉腹摇呼啦圈、另上午9到11点，下午3到5点也都可以，我认为摇磁石呼啦圈是一项能让我们不累不喘又能流汗的最好的有氧运动👍💃！
2、保持良好的心态。
心态不好身体不好、身体不好万事不顺，愉悦的心情会给你带来身心健康、事业顺利、家庭旺旺。凡事不要计较，遇事不要着急，学会放下、学好看淡一切，学会感恩，做个乐观的人、做个开朗的人。
3、注意起居饮食习惯
平时多喝温热水，绝对不要暴饮暴食，每顿吃八分饱，早餐必须吃，早上吃好，中午吃饱，晚上适量吃（晚饭尽量在7点前吃）不吃夜宵，每天保持早睡早起身体好！
4、保证足够的睡眠时间。
足够的有质量的睡眠是最好的美容方法。熬夜对人体害处大，长期熬夜使我们的生物钟紊乱，影响吃早餐影响健康，影响工作效率，影响容颜…为了你的美、为了你的健康不要熬夜，需要保证足够的睡眠时间。