一个人如果分不清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，就容易受他人的影响，活在别人的意识中。做情绪的主人，好好爱自己，做自己情绪的主人，做孩子的情绪教练！觉知情绪的缘由，抽离出情绪，找到解决情绪按钮的方法，就可以解决人生80%的烦恼！
为了帮助辖区青少年儿童及家长学习管理情绪，分析辨别自己的情绪，2023年4月7日晚，府地金源社区以《做自己的情绪主人，做孩子的情绪教练》为主题开展管理自己情绪的实操课，此次活动共吸引了22组家庭参加。
活动开始，任芳老师首先带领大家就“关于情绪的产生以及情绪管理重要性的内容”做巩固练习，以加深孩子和家长衔接。随后任芳老师给大家讲解了本节内容《做自己的情绪主人，做孩子的情绪教练》为主题的实操课。任芳老师分3步详细为现场的孩子和家长讲解，培养情绪自控力，做自己情绪的主人。第一步，教孩子认识各种情绪；第二步，将情绪认知融入日常生活中，引导孩子察觉自我情绪；第三步，制作情绪卡片，正确疏导负面情绪。
任芳老师引导孩子察觉自我情绪
通过本次活动的开展，加强了青少年及家长对自我情绪管理方面的了解，极大地促进了他们对自我情绪管理的整体性认识，并以此为契机，逐渐学会管理自己的情绪,做自己的情绪主人，做孩子的情绪教练。
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