2023年3月，世界肥胖联盟（World Obesity Federation）公布了新版《世界肥胖地图》报告“预计2035年，全球将有超过40亿人超重/肥胖，占全球总人口的一半以上”。
近年来，随着我国经济的腾飞，人们吃喝已不成问题。娱乐方式也日渐丰富，同时因工作繁忙、兼顾家庭等原因，运动时间逐渐减少，导致肥胖率不断上升。这版世界地图的数据预测，到2035年，中国成年人的肥胖率将达到18%，2020-2035年的年增长率达到5.4%。
肥胖已经成为社会性现象，并伴随一系列疾病相关问题，如心脏病、糖尿病、高血压、脑卒中、痛风、癌症等。因此，肥胖是需要重视与管理的。
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你超重了吗？
BMI是衡量一个人胖瘦情况的重要标准，全称叫身体质量指数，是世界卫生组织（WHO）确认的衡量成人肥胖的标准。计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。
适用于中国的超重肥胖判断标准如下：
成年人：
超重 — BMI在24.0-27.9kg/m²之间
肥胖 — BMI大于28.0kg/m²
儿童和青少年：
按以下分布判定
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肥胖类型知多少？
相对于西方的梨型肥胖，中国人的肥胖主要是中心型的苹果型肥胖，脂肪堆积在腰部，内脏周围脂肪多，更容易患各种慢性病。
中心性肥胖的危害可不容忽视，代表内脏脂肪较多，从而引起中心性肥胖，增加心血管疾病风险。甚至BMI正常的人群也存在中心性肥胖。而评估中心性肥胖的重要依据之一是腰围，根据中国糖尿病学会的标准，划分如下：
女性：≥85.0cm 男性：≥90.0cm。
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肥胖的原因有哪些？
肥胖分为单纯性肥胖和症候性肥胖。
单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，主要是以中年性肥胖为主，也就是我们平常所说的“中年发福”，通常因为摄入能量过剩而导致。
症候性肥胖是由于某些疾病导致肥胖的，一般来说治好病肥胖也得以改善。
因此，肥胖的原因主要有以下几种：
· 遗传因素：
父母中有一人肥胖，则子女有40%的肥胖机率；如果父母双方皆肥胖，则子女可能肥胖的机率可高达70%─80%。另外父母还有可能把错误的饮食习惯传给子女。
· 饮食因素：
近年来国人肥胖率上升快，主要原因还是脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。肥胖与摄入的饮食量过多是直接相关的，会造成摄入的热量远远超过消耗的热量。精白米、精白面、烹调油、油脂、肉类摄入量都偏高，而杂粮、蔬菜、水果吃得太少，长期不合理的饮食结构导致肥胖率逐年攀升。
· 心理因素：
心理压力大，容易让人通过“吃”来发泄情绪，导致过度饮食。尤其现在年轻人喜欢点各种外卖、甜品为自己排解压力，额外的加餐，很容易导致肥胖的发生。
据《2021外卖行业发展分析报告》显示：外卖餐饮呈现多元化、非正餐占比上升。写字楼场景以快餐、简餐、面点等饱腹刚需品类为主，高校、酒店、医院场景中奶茶果汁等潜在消费品类靠前。而这些外卖食物，又以含糖量高、油炸、速食产品为主。过度饮食，不仅会增加肠胃的负担，也会带来额外的热量。
· 运动因素：
随着工业技术的发展，劳力工作减少，家务量的减少，生活更加便利的同时，再加上交通工具的发达，运动量也越来越少。脂肪不能得到有效的消耗，而肥胖之后人的惰性更大，越发懒惰，运动迟缓，消耗的脂肪越来越少，导致恶性循环，助长肥胖继续发展下去。
· 病情因素：
很多药物都能导致肥胖，例如糖皮质激素。另外，一些抗糖尿病的药物、抗精神病药物、抗癫痫药物，也都可能导致肥胖。孕激素类药物也会导致体重增加。
内分泌疾病导致的肥胖，典型的有甲状腺功能减退，2/3的甲减患者有体重增加的现象，这跟患者基础代谢率降低和体力活动减少都有关系。但甲减导致的肥胖一般不是非常明显。库欣综合症也会导致肥胖，而且是典型的向心性肥胖，内脏脂肪明显增多。多囊卵巢综合症也可能导致肥胖，50%的此病患者会有肥胖的情况发生。
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肥胖的危害有哪些？
1. 易患冠心病、高血压及脑栓塞：
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，压力大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
2. 可引起关节病变：
体重的增加可使许多关节如脊椎、肩、肘、髋、足关节等磨损或撕裂而致疼痛，影响行动，严重还会导致劳动力丧失。
3. 影响肺功能：
肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。肥胖者因体重增加需要更多的氧气，造成肺部负担大，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最终导致心肺功能衰竭。
4.肥胖女性易患乳腺癌、子宫内膜癌：
研究发现，肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌发病率有关，且发病率比正常体重者高很多。所以肥胖妇女应经常检测血压、查血糖及尿糖，因为肥胖者同时伴有糖尿病、高血压是患子宫内膜癌一个危险的信号。
肥胖不再只是外形的问题，而是一种严重影响个人身体健康的疾病。及早正视肥胖问题，从饮食、运动、生活等方面及时改善，肥胖才不会影响到我们收获更美好的生活。
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