《3-6岁儿童学习与发展指南》指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的主要标志，也是其他领域学习与发展的基础。”
● 什么是体测？
体能测试是幼儿园健康教育的一部分，测试内容为制定幼儿健康活动的目的、方法、内容提供了科学依据，对促进幼儿体质发展有积极的指导作用。要提升孩子的学习能力、开发孩子无限的潜能，必须先训练孩子的体能，让孩子拥有强健的体魄。
● 体测的目的：
1.了解幼儿目前的体能状况。
2.提供个人化运动处方的依据。
3.针对体能较弱的幼儿进行强化。
4.评估幼儿运动前后的效果与进步情形。
● 体测的项目：
◆身高体重
◆立定跳远
◆10米折返跑
◆网球投掷
◆双脚连续跳
◆走平衡木
◆坐位体前屈
NO.01
身高体重
测试要求：测试身高时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，头部正直，两眼平视前方；测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。
测试目的：身高是评价体格发育的一个重要项目，也是反映骨骼系统增长的一个常用指标。体重的改变与营养状况密切相关，尤其反映近期营养状况，借此可以较早发现儿童生长偏离正常的情况。
NO.02
立定跳远
测试要求：受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳。
测试目的：反映身体不同系统、不同部位和不同器官的协调配合程度。适量的蹦跳对
身高、心肺功能和大腿肌肉力量有着积极的影响。
NO.03
10米折返跑
测试要求：受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到"跑"的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起点线的垂直面时，测试员停表。
测试目的：10米折返跑主要反映孩子快速准确地改变身体姿势，运动方向和应变的能力。
NO.04
网球投掷
测试要求：受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。
测试目的：反映人体上脚和腰腹肌肉力量。
NO.05
双脚连续跳
测试要求：身体微微向前倾，两脚略微分开，听到开始指令后，双脚并拢跳过障碍，跳的过程中不能碰到障碍物。
测试目的：反映孩子身体协调性、平衡性和下肢肌肉力量的运动项目。
NO.06
走平衡木
测试要求：受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到"开始"口令后，前进。测试员视受试者起动开表计，当受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。
测试目的：在限制范围的平衡木上活动，可以强化身体的双侧配合、平衡反应和视觉运动协调，能很好反映幼儿的平衡能力。
NO.07
坐位体前屈
测试要求：受试者坐在垫上，双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。
测试目的：反映人体柔韧性。
在家您能这样做
首先要鼓励幼儿参加晨间锻炼，不但促进了幼儿体能的锻炼，还可以使幼儿一天的生活有一个良好的开端，使精力更加充沛，注意力更加集中。另外，在体质测定的过程中，因为幼儿对一些测试项目不理解或者动作错误导致成绩较差，特别是幼儿的投掷和跳跃技术掌握较差，测试结果误差较大，但是测定结果仍有参考价值。所以，为了减少误差，请您协助幼儿进行练习 。
我们的运动建议
❥场地建议
选择家庭中相对宽敞的区域，避开家具、茶几等有尖角的地方。居家运动时，可适当开窗通风。
❥着装建议
穿宽松舒适的服装，穿防滑袜或运动鞋。室内运动时，可适当减少衣物，不用穿很厚。运动后如果衣服潮湿，请及时更换，避免着凉。（体测前一天老师也会提醒大家给孩子穿宽松舒适的服装和运动鞋呦）
❥锻炼内容建议
身体素质的锻炼需要经过一段时间的培养，选择锻炼的内容要符合幼儿的生理特点，不宜进行需要憋气动作的身体运动，如拔河、扳手腕等。憋气的动作除了影响呼吸量外，最重要的是它将导致胸内压和腹内压的骤然上升，会影响幼儿的心脏的正常发育和健康。可以采取的运动方式有：走、跑、跳、投掷、走平衡、练柔韧度等，全面进行锻炼。
幼儿小小的身体，
蕴藏着大大的能量，
他们每一次奔跑，
每一次跳跃，
每一次投掷......
都绽放着生命的活力！
让我们一起努力为每个孩子的健康成长保驾护航！