孩子长高需要的营养素

长高需要补充锌，钙、蛋白质、维生素等多种微量元素。可以适当吃一些补充钙的食物，比如牛奶、骨头汤等，可以促进钙的吸收，有利于长高。同时也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养元素。除此之外，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、胡萝卜、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，从而促进身体长高。处于青春发育期，也可以适当进行体育运动，不仅对长高有好处，而且还可以增强自身抵抗力