雨水，是24节气之中的第2个节气，雨水和谷雨、小满🌻🌻、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。雨水🌧🌧节气标示着降雨开始，俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要。今年的“雨水”节气在农历正月十九这天到来。这个节气的特别之处是降水开始增多，万物🌱🌱开始萌动，禾苗有了雨水的滋润而生长，孩子的生长发育也开始逐渐加快。
让我们和孩子一起了解雨水的来历和习俗吧！🐣🐣
💧 春寒料峭，正确春捂
雨水之后，空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。老人👴👵小孩👶要“春捂”，预防“倒春寒”。
具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背👤、腹、足底🦶。背部保暖可预防寒气，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。上半身觉得热了可以脱掉外套，但是下半身不着急减🤝🤝。
💧 少酸多甘，以护肝脾
《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。
饮食🍄应少酸多甘，以养脾脏之气，同时宜少量🌾食用辛温，以应春木升发之气。喝粥，既便于吸收，又能补脾养胃、去浊生清。雨水☔️节气最应该养脾，少吃酸多吃甜，如山药、芋头、蜂蜜、红枣、板栗🌰粥、花生粥、薏仁粥等。
💧 适量运动，唤醒身体
缓解春困仅靠睡是不行的，会出现越睡越困的现象。锻炼🏸🏓可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效防止春困。
春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸🧘并适度运动⛹🏻，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。
传统的二十四节气，以自然体验为纬，用感受自然万物的方式去体验感知，让孩子们感受中国传统文化、历史和习俗，带孩子们回到春暖和煦💨、惠风和畅的体验现场，在生生不息中获得亲历自然的生命体验，去发现美🧚🧚，感受美。春天的脚步🦶已渐近，希望我们少聚集，出门带口罩，依然做好疫情防护工作！期待我们相聚在这即将春暖花开的美好😍😍季节吧！