从1月10日开始做天意运动，今天刚好一个月，做了7346个，总结这一个月的身体变化分享给姐妹们，我因为处于更年期，身体各种不舒服，做天意运动的初衷是想改善更年期综合征，配合口服Koveez科芙研提升卵巢功能，改善更年期症状，调节体内激素，延缓衰老，这一个月下来，更年期综合征改善有明显的改善，而且还有意想不到的惊喜
一，抬头纹变浅了，之前的抬头纹手摸上去能感觉到明显的纹路，比较深，做了半个月左右我加到了300个，那天洗脸时一摸额头很光滑，我仔细一看，抬头纹浅了，虽然还能看到一些纹路，但摸上去已经很光滑了，姐妹们，是不是很神奇。
二，腰围小了，做之前没量过，不知道具体小了多少，就是之前的裤子现在穿腰围大了。
三，气色红润了不少，而且饭量变大了，但体重减了3斤。
四，代谢变好了，之前每天吃中餐后，就不怎么饿，不吃晚餐，也不饿，已经很久不吃晚餐了，做天意运动一星期左右，下午就开始有饿的感觉了，再做两天就必须要吃晚餐了，不然晚上饿的受不了，我本来就有低血糖，不能饿，然后恢复了一日三餐，可也没涨肉，太喜欢这种感觉了。
姐妹们，，一个月了，除了腿、腹部、手肘和腰不疼，现在手臂还是有些疼，每天真的是咬牙坚持在做，希望和我有一样处于更年期的朋友们，看到我的分享，能对你们有点帮助。#更年期 #如何缓解更年期症状 #运动打卡 #我的运动日常 #天意运动