参加宿迁半程马拉松,跑步配速又有新提高

华加达
创建于2023-04-03
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我是日记星球14274号星宝宝,这是我的第59篇原创日记。

2023年4月3日,星期一,阴雨。昨日,天气晴朗。早上5点钟就起床了,做好跑半马的准备工作之后,我和妻子于6点多钟同跑友小贝的父母一道上二楼自助餐厅吃早饭。吃完早饭后不久,小贝就到酒店来接我去参赛的起点,妻子和小贝的父母亲也一道前往,但他们到了参赛者的入口处就被拦住了。

我随小贝进入马拉松起跑的场地,更换了衣服后,我对小贝说,你去忙你的事吧,下面存放衣服的事由我自己来吧。我将衣服存放在第12号车上,然后,就由C号入口进入了参赛区,过一片刻,C号参赛区的人越来越多,我挤在从群中,掂起脚来的,用手机拍了几张照片,在参赛的人群中等了半个小时之后,终于发令枪响了,然后,我跟着前面的参赛者开始慢慢地移动步伐,过了三四分钟之后,我才穿过了计时间的门楼,这时,虽然参赛之人比较拥挤,但我仍然尽量放开步伐,跑了起来。

作为半程马拉松的参赛者,我们所跑的路线是:由项王故里景区出发,经有黄河南路、项王路、幸福路、洪泽湖路、骆马湖路右拐到通湖大道,然后,经由骆马湖一线、学成路、发展大道,最后以奥体中心作为作为赛程的终点。

一路上,到处都有围观的群众,他们非常热情地呼喊着:“加油,加油!”人群中,有敲锣打鼓的,也有穿着古装走高跷的;有打扮时髦年轻姑娘跳着热情舞蹈,也有退休老大妈合唱团的激情高歌;有一帮老大爷使用民族乐器奏出激昂的音乐,还有一帮退伍老兵用管弦乐器吹奏起振奋人心的军乐。当他们吹奏的“咱当兵的人就是不一样”的管弦乐在我耳际响起时,顿时让我精神倍增,让我的双腿似乎增添了不少力量。

在这种热烈的气氛感染下,我跑步到配速由平时的每公里7分钟左右,居然加快到在5分钟40秒左右。

宿迁赛事组委会为参赛选手提供了精细化、便捷化、人性化的服务,当参赛人员跑过了5公里后,基本上每隔两公里,就设置了补给站、医疗站、临时厕所,并在赛道沿途设立移动AED医疗救援服务。

起初,我每跑一个补给站,我都要喝一点水。跑到10公里多的时候,我感到双腿有些沉重,于是,我吃了一袋能量胶,然后,我继续以5分40秒左右的配速不停地往前奔跑。我感觉到,如果以这种速度坚持跑下来,自己有可能在两小时内就能完赛。

然而,由于自己上了一次厕所,耽误了一两分钟,为了把损失时间补回来,跑至15公里后的两个给站点,我放弃补水,就马不停蹄往前奔跑。当我们跑过17公的时候,就由骆马湖一线跑到学成路,然后又右拐到发展大道,这时,街道上两边仍然有很多群众不停叫喊着:“加油,加油!”。当我发展大道上奔跑了约1.5公里时,就跑过了20公里,然后就按照标示牌的指引,调头跑向奥体中心,在跑入奥体中心的右拐处,我伸出左手,拍打了三个小朋友的小手,对他们不停地为我们鼓劲呐喊,以表示感谢。

在奥体中心内,尽管我的双腿很疲累,但我仍然超越了不少参赛者,以5分30秒左右的速度跑了500米,这时,21公里的标牌赫然显示在眼前,然后,我又奋力冲刺了100米,终于冲过的终点线。接着,我随着惯性向跑了100多米,才慢慢以停下脚步。

这时,我发现终点处搭设了一个颁奖台,由于时间关系,我就不打算观看颁奖仪式了。我根据路标指示向前走,便进入了奥体大厅, 我从工作人员那里领取了一枚纪念章,还领取了一些跑步用品和饮料;我随着参赛人员继续往前走,发现组委会还安排了不少志愿者帮助参赛者给进行拉伸按摩,因为我怕耽误时间,就没有加入等待按摩的行列。

走出来奥体大厅之后,我找到两名志愿者,问如何回到所居住的旅馆,他们告诉我。继续往前走,再左拐的公路上,那里就有好多大巴车,专门送参赛者回旅馆。于是,我乘坐大巴车到人民广场,然后再转乘301车,到达了项王故里景区。

下车后,我凭着记忆找到了巴厘岛酒店,然后进入酒店的的9223客房冲洗了一把澡。这时妻子在小贝父母的陪同下已游玩了项王故里,她也回到了9223客房。我们两人收拾好行李后,估计小贝已跑完全程马拉松,我就打电话跟他联系,告诉他:我们要赶到泗洪去办事,就不在他那里吃午饭了。

然后,我们就打的到达客运站,乘坐客车到达泗洪后,我收到小贝的微信,他将我的参赛的电子证书发给我,证书上写道:枪声成绩02:04:54,净成绩02:01:58。平均配速:5分47秒,总排名为1616名,60岁以上年龄段排名第10名。

得知这一成绩后,我很高兴,赶紧将小贝的这个微信转发给我的儿女及亲朋好友。然后,我就构思下一步如何通过加强训练,在保持甚至超越现有成绩的基础上,争取在年内实地参加一次全程马拉松比赛。由于兴奋,当天晚上,在较长一段时间内难以入眠,于是,我就打开华为手机“阅读”软件,收听美国跑步专家霍尔・希格登写的一本书,其书名叫:《马拉松终极训练指南》,听着,听着就不知不觉地进入了梦乡。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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