皮锦希：缤纷的春天，快乐的你我。
姚 一：在这春暖花开的季节里，荆州小学“快乐鸟声讯台”又和大家见面了。
皮锦希：敬爱的老师们，
姚 一：亲爱的同学们。
合：大家好！
姚 一：本期节目由我们五（7）班主办。我是主持人姚一。
皮锦希：我是主持人皮锦希。
姚 一：本期节目的主题是：好习惯有益终生
皮锦希：今天我们为大家准备有《教你养成好习惯》、《弟子规记心间》、《名人故事》三个栏目。
一、《教你养成好习惯》
姚 一：首先，我们进入第一个栏目，《教你养成好习惯》。
皮锦希：姚一，你还记得老师要求同学们做到"课前预习，课后复习"，这个习惯你养成了吗？
姚 一：我嘛，当然养成了，我一直坚持"课前预习，课后复习"。
皮锦希：那你有哪些收获呢？
姚 一：我的收获有很多，我感觉现在无论语文、数学还是英语，学习起来都好像变得简单了。
皮锦希：看来，你的收获可真不少，你一定要坚持下去，一个好习惯可是会影响你一生的。
姚 一：是啊！世界著名心理学家威廉．詹姆士说过：
播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运！
皮锦希：可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，只有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。
姚 一：每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？
皮锦希：第一、坚持。至少坚持21天就可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短，则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。
姚 一：第二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中改变这一个习惯。一次如果总改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。
皮锦希：第三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早晨6:30用10分钟跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行了！
姚 一：第四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力，压力就是动力嘛。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
皮锦希：第五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高自信心，缺点有助于你加以改进。
姚 一：第六、奖励。在目标执行过程中，给自己适当的奖励是很必要的。
二、《弟子规》记心间
皮锦希：刚才我们为大家介绍了怎样养成好习惯的方法，那么我们应该养成那些好习惯呢？
姚 一：这个呀，《弟子规》就是最好的答案。
皮锦希：我们从弟子规中摘录了几句，和大家分享一下。
姚 一：父母呼，应勿缓。父母命，行勿懒。
皮锦希：在家中，父母叫唤我们时，应该一听到就立刻回答，不要慢吞吞的答应。父母有事要我们去做，要赶快行动，不要借故拖延，或者懒得去做。
姚 一：晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。
皮锦希：每天早上起床必须先洗脸，然后刷牙漱口，大小便以后把手洗干净，这样才是讲究卫生的好孩子。
姚 一：事勿忙，忙多错。勿畏难，勿轻略。
皮锦希：做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出错，遇到该办的事情不要怕困难，而犹豫退缩，也不要轻率随便，而敷衍了事。
姚 一：斗闹场，绝勿近。邪僻事，绝勿问。
皮锦希：容易发生打斗的场所，我们不要靠近逗留；对于邪恶怪僻的事情，不必好奇的去追问
姚 一：非圣书，屏勿视。蔽聪明，坏心志。
皮锦希：如果不是传输圣贤道理的书籍，一概摒除一旁不要理它，因为书里面不正当的事理，会蒙蔽聪明智慧，会败坏我们纯正的志向。
三、《名人故事》
姚 一：最后，我们一起来欣赏一个名人故事。
皮锦希：齐白石是我国著名的书画家。他非常珍惜时间，从不浪费时间，他一直用一句警句来勉励自己，这句警句就是“不教一日闲过”。
姚 一：怎样才算是在一天中没有闲过呢？他对自己提出了一个标准，就是每天要挥笔作画，一天至少要画五幅。虽然他已经90多岁了，但他还一直坚持这么做。
皮锦希：有一次，齐白石的家人和朋友、学生来给他过90岁生日，在喜庆的气氛中，他一直忙到很晚才把最后一批客人送走。
姚 一：这时他想，今天五幅画还没有完成呢，应该作完画再睡觉，于是他拿起笔作画，由于过度疲劳，难以集中精力，在家人的一再劝阻下，他才去休息。
皮锦希：第二天，齐白石早早地起床了，家人怕他累坏身体，都劝他再多休息会儿，可齐白石却十分认真地说：“昨天客人多，我没有作画，今天可要补上昨天的‘闲过’呀！说完他又认真地作画了。
姚 一：同学们，又到了说再见的时候了。
皮锦希：我们五（7）班衷心地祝愿大家，都能养成好习惯。
姚 一：谢谢大家的收听，我们下次再会。
皮锦希：再见。