人世间，唯有美食与爱不可辜负
食者，民之本也
一日三餐，缺一不可
希望膳食，“味”你而来
新一周食谱来啦！学校膳食中心的厨师们精心为同学们准备了营养佳肴，每一道食材都是用心挑选，每一道程序都是精心加工，注重营养全面的同时，也注重了美味的口感，让同学们吃得开心，吃得健康！快看看新一周的食谱吧~
星期四 （ 4月6日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 八宝菜 养胃小米粥
花生咸饭
营养午餐
馒头 大米 红烧肉土豆 青瓜虾仁 酱香饼
牛奶 养胃小米粥
营养晚餐
饼干 馒头 包子 火腿鸡蛋饼 白菜炸豆腐 木瓜粥
虾仁
虾仁即活虾去掉虾头、虾尾和虾壳，剥壳后的纯虾肉即为虾仁，含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口，易于消化，老幼皆宜。虾仁具有有益心血管健康、延缓衰老的功效。
星期五 （ 4月7日 ）
营养早餐
鸡蛋 面包 馒头 酸辣土豆丝
养胃小米粥 咸豆沫
营养午餐
馒头 丸子汤 豆腐乳 千层饼 冬枣
营养晚餐
爆酱吐司 馒头 包子 芹菜肉丝 养胃小米粥
猪肉
猪肉为孩子提供优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸等，对孩子成长有非常大的帮助。猪肉中含有丰富的维生素Bu维生素B6、维生素B12以及生长发育不可缺少的锌、铁等营养成分。
星期六 （ 4月8日 ）
营养早餐
粽子 鸡蛋 蛋挞 馒头 海白菜 养胃小米粥
府东油茶
营养午餐
牛奶 排骨冬瓜 馒头 酱香饼
麦片汤 大米 老醋花生
营养晚餐
烤肠 沙琪玛 馒头 包子 炒河粉 地瓜粥
牛奶
牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一，营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。
星期日 （ 4月9日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 麻婆豆腐 养胃小米粥
咸豆沫
营养午餐
苹果 大米 馒头 酱香饼 营养小米粥
素炒甘蓝 红烧肉海带面筋
营养晚餐
饼干 南瓜馒头 包子 面包 土豆肉片 营养粥 酱香饼
豆腐
豆腐也叫水豆腐，是常见的豆制品，由黄豆、黑豆以及花生等蛋白质含量较高的豆类制作而成。豆腐是我国的传统食品，营养丰富，被称为植物肉。
星期一 （ 4月10日 ）
营养早餐
鸡蛋 蛋挞 馒头 五仁酱丁 养胃小米粥
咸豆沫
营养午餐
沃柑 炒饼 大米 馒头 琥珀金丝
豆腐汤 千层饼
营养晚餐
爆酱吐司 馒头 包子 鱼香肉丝 养胃小米粥 八宝粥
鸡肉
鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，能促进血细胞生成、调节免疫力，有增强体质、改善肝肾系统功能的效果。鸡肉性质微温，脾胃虚寒患者适当食用能够温中养胃，增强脾胃调和功能。手脚冰冷、贫血的患者平时也可以吃鸡肉，可以强身健体。
星期二 （ 4月11日 ）
营养早餐
鸡蛋 煎包 馒头 黄豆芽粉条 养胃小米粥
西红柿鸡蛋汤 粽子
营养午餐
沃柑 鸡汤 馒头 五仁酱丁
鸡蛋火腿饼
营养晚餐
香蕉 馒头 烧饼 油条 白菜丸子粉条 红萝卜小米粥
西红柿
西红柿是不少人餐桌上的美味，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠，具有润肠通便、调节血压、美容养颜等作用。
星期三 （ 4月12日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 琥珀金丝 养胃小米粥
府东油茶 粽子 酱香饼
营养午餐
馒头 大米 黄焖鸡 素炒甘蓝 酱香饼
牛奶 麦片汤
营养晚餐
爆酱吐司 馒头 包子 宫保鸡丁 木瓜粥
香菇
香菇主产于随州、山东、河南、浙江等地。其味道鲜美，香气沁人，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有美容养颜、降压降脂的功效。
星期四 （ 4月13日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 素炒甘蓝 养胃小米粥
花生咸饭 粽子 蛋挞
营养午餐
馒头 大米 盐焗虾 西红柿土豆片 吊炉烧饼
冬枣 养胃小米粥
营养晚餐
烤肠 馒头 包子 火腿鸡蛋饼 油茶豆腐 养胃小米粥
南瓜馒头
大虾
虾的第一个功效是够为机体提供优质的蛋白质,作为动物性食物虾含有的氨基酸的种类、数量和比例都比较合适,能够在补充机体优质蛋白质方面有非常明显的作用。
星期五 （ 4月14日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 绿豆芽 养胃小米粥
咸豆沫 煎包
营养午餐
馒头 大米 鸡排 芹菜豆干 牛奶
火腿鸡蛋饼 麦片汤
大米
大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。大米味甘、性平，具有健脾养胃、止泻痢、助消化的功效。
营养餐好处多多
合理膳食要营养，膳食宝塔来帮忙；
摄入种类分五层，层层都有建议量。
一层谷物和薯类，每天半斤到八两；
二层蔬菜和水果，各吃一斤较适当。
三层肉鱼和蛋类，肉食不要超一两；
超量摄入易发胖，高脂高压高血糖。
鱼类食品少脂肪，建议摄入一二两；
鸡蛋一个很适当，物美价廉可推广。
奶类豆类为四层，奶或制品要六两；
豆类最好做豆浆，至少一斤半以上。
五层一定要限量，盐为六克油半两；
清淡膳食要提倡，多种疾病可预防。
饮水要达一千二，最好做成素菜汤；
饭后运动六千步，吃动平衡身体壮。