在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容地生活，也可以使你惶惶不可终日。
它可以加强你，也可以消弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。
这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。3月份我校开展了以“我的情绪我做主”为主题的心理健康课程，希望孩子们在这节课程中能认识情绪，了解情绪，知道转变情绪的方法，做情绪的主人。
课堂开始，教师带领学生做了热身游戏——“乌龟”与“乌鸦”，教师引导学生围成一圈，讲解游戏规则，让孩子们在其中体验游戏的乐趣。
游戏结束之后，教师引导学生分享游戏中的感受。有的同学说在游戏过程中注意力高度集中，感觉紧张；有的同学说抓住了旁边的同学，感觉开心、激动；有的同学说经常被别人抓到，感觉失落……
孩子们发现，在刚才的游戏过程中，自己体验到了很多的情绪。
情绪的种类有很多，但是基本情绪可以分为四种：喜、怒、哀、惧，通过一段小视频，孩子们形象地了解了四种基本情绪。
在生活中，每个人都会有喜、怒、哀、惧四种情绪，孩子们也积极地分享了自己的情绪事件。有很多开心的瞬间，比如考试成绩优秀、受到老师的表扬、交了一个新的朋友、吃生日蛋糕、和弟弟妹妹一起玩耍，但是也有不开心的事情，比如和同学闹矛盾、和爸爸妈妈吵架、受到老师的批评……
快乐必然是一种令人向往的感觉，但是不开心也是无法避免，幸运的是，我们可以做情绪的主人，调适消极情绪。
情绪与个人态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
孩子们思考了调节情绪的方法，教师引导学生在遇到消极情绪时，可以通过转移注意力、合理宣泄、理智控制等方法来转变自己的情绪。
最后，孩子们制作了属于自己的“快乐水”。他们在“快乐水”里添加了很多配料，比如玩、吃、听音乐、唱歌、运动、绘画、自我安慰、写下不开心的事情放飞、找朋友诉说、大哭一场、睡觉……希望这些“配料”会在适当的时候，帮助他们更好、更快地走出消极情绪！
我们的情绪像彩虹一样五彩斑斓，有快乐，有忧愁，有羞怯，有愤怒……玫瑰可以盛开在郊外，深海也可以有星光。相信在日后的生活和学习中，同学们都能积极主动地控制情绪，保持平和积极的心态，做自己情绪的主人，做阳光快乐的少年。