一、到达与返程交通方式指南
1、前往昆明市的航班、火车都有，非常方便，机票提前购买一般比较优惠，建议实时下载如去哪儿网、携程、飞猪等APP查询，已可以找我们代买以实际价格为准。
2、回程也可以考虑到达交通参考方式（回程如时间安排比较紧张，请务必提前告知领队）。
3、飞机、火车到达后都包含接送机，务必提前告知您的具体到达时间。
二、当地地理气候介绍
本次行程地区位于云南西北部，青藏高原的东南麓，处于藏传佛教神山梅里雪山核心地区，雨崩海拔3000米左右，日夜温差大，白天在日照充足且不起风或下雨的情况下非常暖和，但是到了早晚或下雨起风的时候，温度如寒冬一般。故此，无论任何时间前往雨崩地区徒步，一件带抓绒的冲锋衣或者厚的羽绒服都是不可缺少的。
春季（4-5月底）：偶尔可能遇到下雪，是观看雪山与杜鹃花的好季节，白天日照下暖和，早晚气温比较低，可达0-10度左右，观赏高原杜鹃的最佳时节。
夏季（6-9月底）：树木变绿，偶尔下雨，树林长满蘑菇，同时也是观看夏季银河的好季节，白天比较暖和，早晚略微冷，可达10度左右。
三、高原反应介绍
高原反应（altitude reaction）：是人到达一定海拔高度后，由于机体对低压低氧环境的适应能力不足而引起，每个人都会有，只是对应反应不一，是高原地区的常见病。
常见症状：可引起头痛、头晕、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力等多种不适症状，严重者可发生肺水肿，但不同类型的临床表现存在一定的差异。
高原反应注意事项：
1、心态放轻松平缓，不要过于激动或者太过担心高反，高原反应与心理压力也有一定关系；
2、初上高原，请停止剧烈运动，防止加速消耗身体血氧，引起高原反应；
3、初上高原，不要洗头洗澡，适应后再洗，防止身体加热，毛孔打开，加速身体血氧消耗，引起高原反应。
4、多喝水，高原较为干燥，喝水可以有效预防干燥引起的不适感，并且高原行动，呼吸会带走更多的水分，水分的流失会增加血液浓度，减少血氧含量，加剧高原反应。
5、注意饮食，多吃一些容易消化或者富含维生素C的食物，避免暴饮暴食状态；如有一定得轻度高反，头晕恶心等，这时候多吃些富含碳水化合物的流质食物，比如米粥，燕麦粥等。
6、注意穿衣保暖（早晚温差大）和少淋雨吹风，尤其是头部防风（高原上头部吹风会引起头疼，加剧高原反应，另外在高原淋雨也容易引起头痛或者身体不适，加剧高原反应。
7、身边随时备一些葡萄糖水，冲泡在饮用水里，饮后可增加身体血氧含量。
四、建议携带物资
1、证件（必须）
身份证、学生证、军官证、执业医师资格证（如果可以使用我们会退还相应门票差价）。
2、自备药品（参考，行程不提供内服药品）
降低高原反应类，感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类。
3、其他：保温水杯（高原多喝热水）、墨镜（紫外线强烈，护眼）、防晒霜（紫外线强烈，护肤）、保湿水（高原地区干燥，护肤）、20-30L双肩小背包（游览或徒步时背一些食品，相机等小东西）
备注：因为路线为高原路线，包装袋及密封物品内气压高于外部，会发生膨胀，使用时请注意安全。
五、【美食推荐】
①小吃推荐：过桥米线、鲜花饼、丽江粑粑、鸡豆凉粉、米灌肠、丽江老豆腐、丽江烧烤；
②菜品推荐：黑山羊火锅，腊排骨火锅、牦牛火锅、汽锅鸡、西丽兰纳特色菜包鱼
③餐厅推荐：云雪丽餐厅、滇西王子、滇藏石锅宴、食神花园餐厅、香村老汉木桶鱼
④美食街推荐：
黑山羊火锅：金凯黑山羊一条街；
腊排骨火锅：象山市场；
特色鱼：花马街转台；
烧烤：花马街或者福慧烧烤；
土鸡火锅：安通路；
小吃类：丽江古城
当地特产：鲜花饼、牦牛肉干、香辣酱、茶叶、老腊肉、松茸、菌子
六、当地穿衣指南
七、其他问题答疑
1、风俗禁忌？
①、滇西北地区为藏区，有佛教信仰，许多寺院也有参观的要求，比如大部分佛殿内不允许拍照，进殿不戴帽子，参观佛殿内部要求顺时针方向参观等，请大家可以入乡随俗，尊重当地的规则，也避免引起不必要的矛盾。
2、行程住宿条件？是否需要每天更换酒店？
①、藏区开发滞后，当地客栈条件有限，无法与大城市相比，但是保证卫生干净，建议合理期待；
②、除雨崩两晚晚连续住同一家酒店，行程中其他住宿均需要每日更换，请务必收拾好东西，不要遗漏；
③雨崩村属于原始村落，整体的硬件实施设备有限，目前雨崩村住宿为标间都配备有太阳能热水器，但因条件比较落后，一旦用电用水量过大，缺水断电的情况时有发生，特别是人多或冬季温度较低，热水不能满足所需，请大家做好心理准备；
3、坐什么车？行李怎么放？
①、我们会根据人数采用车型，保证一人一座以及足够的空间存放行李。
4、全程吃饭问题？雨崩村买东西是否方便？
①、全程餐食自理，赠送3餐自助餐！早晚餐可以在客栈点餐，领队也会推荐当地较好或特色美食餐厅供大家选择，同时大家也可自由活动寻找美食；午餐在徒步过程中有补给点，或自带路餐。
②、藏区主要为川菜系列，如吃不惯川菜口味的驴友请提前与餐厅老板打好招呼少放辣椒或其他调料，以免发生冲突。
③、雨崩村内很多餐厅与商店，选择比较多，常规商品均可购买得到，但是价格会比外面贵一些（约1-2倍之间）。
5、行李问题？
①尽量携带大背包装运行李，尽量不要带行李箱，雨崩内部搬运行李非常不方便，自己搬运非常幸苦。
7、雨崩徒步有信号吗？
徒步过程中，三大运营商信号强度排序：移动、联通、电信，全程都有信号，电信的信号会强一些，在雨崩客栈有WiFi。