远赴人间惊鸿宴，你是人间四月天。希望这节课的春风，能带给您更多的好情绪。愿四月，有趣有盼，不负心中热爱。愿你不念过往，不畏将来，目之所及，皆是美好。
情绪是个体在不同时刻不同环境下的状态反映，当我们与人互动时，情绪就会跟随着对象和时刻的变化而变化，甚至是积累，最后产生出不同的能量。如何意识并认知不同的情绪状态，并有效地管理它们、安抚自己，是我们生活中重要的一课。
2023年3月30日我们迎来了这个特殊的时刻——解放路小学第一期家长课堂，诚邀三年级一班李盈汐同学的家长张老师带来精彩并有意义的心理讲堂——我们是情绪的主人。
孩子像初升的太阳，是祖国的花朵，需要用知识武装自己，更需要有阳光健康的心理守护。
张老师热情洋溢，旁征博引，将知识传递给孩子们，让孩子们懂得什么是健康的心理，如何培养健康的心理；学习什么是情绪，如何管理情绪。
同学们与张老师进行了积极的互动。一张张稚嫩的脸庞，一张张美丽的笑容，认真地在汲取着新的知识。
有开心、快乐、激动让人心情愉悦的情绪；也有伤心、痛苦、难受让人沮丧的情绪。面对不同的情绪，要进行妥善处理。
作为学生的我们，压力没有办法避免，但是情绪和态度却可以调节，我们要学会用合适的方式来表达和处理这些情绪，在接纳自身真实情绪的基础上，调节不良情绪或寻找适合自己的缓解方式，那我们应该如何管理自己的情绪呢？
首先，转移注意力；面对不良情绪，试着去想想让自己开心的事情，摆脱不良情绪。
其次，学会合理发泄情绪；找同学、找老师、找家长来寻求帮助，倾诉自己的情绪，使自己健康成长。
再次，采用积极自我暗示。华东交通大学心理学舒曼教授倡导“巧克力式对话法”，可以用到我们管理情绪中，学会对我们自己积极暗示，每天起床都想着，今天又是美好的一天。
最后，当我们感到压力很大的时候，多进行几次深呼吸，放松放松心情。
孩子的教育离不开家校配合，家长走进课堂参与课堂，更好的帮助孩子身心健康发展！
在生活中，家长要跟孩子建立良好的沟通，懂得倾听，用同理心去感受孩子的感受，善于观察孩子的情绪，可以更好的让孩子学会情绪管理，快乐成长。
学校高度重视此次家长课堂，在课堂结束之际，校领导焦校长进行了精彩的发言与总结，告诉同学们情绪的力量非常惊人，稳定的情绪能帮助我们做很多了不起的事情，而负面的情绪则会阻碍我们做想做的事、成为想成为的人。希望通过本次主题，同学们都能成为情绪的小主人，让快乐常伴左右。
美好的时光总是这么短暂，精彩的课堂让同学们受益匪浅，同学们对“情绪”有了更加科学、全面的认识，知道情绪生而有之，情绪管理学而知之，掌握适当的方法让自己成为情绪的主人，享受快乐人生！
编辑：3.1班家委会元馨格家长
图片：3.1班家委会李鑫耀家长
姚宇瀚家长
平宇辰家长
张慧昊东家长
初审：刘秀梅
终审：冯毅霞