“睛”彩世界
美好未来
——预防近视知识宣传
石家庄市东马路小学开展“共同呵护好孩子眼睛，让他们拥有光明未来”主题教育活动。 进一步深入宣传爱眼护眼卫生知识，提高学生的爱眼护眼预防近视意识，养成良好的用眼习惯。
【科学健康小博士】
“近视防控宣传月”
亲爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官，小学时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，6-12岁是小学生视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传月”，我们要正确合理使用眼睛,保护好眼睛。
-科学护眼-
眼睛，是我们了解外界的第一个窗口，可是近年来，我国儿童青少年近视呈现低龄化趋势，当下同学们接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此科学护眼很重要，视力防控不能松懈。
问：“什么是近视？”
答：“近视是指进入眼球的影像不能正落在网膜上而落在网膜的前面。简单来说，就是能看清近处的东西，看不清远处的东西。”
问：“为什么会近视？”
答：“大多数视力问题是由于屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。”
问：“近视有什么危害呢？”
答：“若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能。如果早期能检查出存在的问题，95%可以挽救视力。”
如何判断自己是否近视？
凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。
眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。
皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
-护眼小贴士-
开展主题班会，增强爱眼护眼意识。
各班开展爱眼护眼保护视力为主题的班会活动。班会课上，班主任老师通过课件和视频向同学们介绍爱眼护眼的意义，强调爱眼护眼重要性，对日常生活中如何保护自己的眼睛，合理使用眼睛，如何预防治疗近视进行指导，并对日常生活中出现的一些不科学的用眼行为进行了纠正。
减少使用电子产品
劳逸结合，教育学生日常生活中也要合理地安排作息时间，避免长时间看手机、玩电脑、看书，劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免眼睛过度疲劳。
适当进行户外锻炼
适当的户外运动可以调平人的血压，降低眼压，从而减少近视发生和发展的机会。东马路小学重视两操每天坚持阳光亮眼操，促进眼睛周围血液循环，缓解睫状肌紧张或者痉挛，从而调节眼球的肌群，使眼部肌肉得到放松，消除视疲劳，保护视力。
每天坚持室外广播操和室内操。
养成科学用眼习惯
严格要求平时写字姿势，要求坐姿正确，做到“一直一正二平”，即身体直，头正，肩平，腿平要求执笔姿势正确。
做到“三个一”
眼离书本一尺；
胸离桌子一拳；
手离笔尖一寸。
多吃对眼睛有益的食物
营养搭配，可以根据自身情况增强体质，多吃一些富含维生素和高蛋白质的食物，如橙子、胡萝卜、鱼肉等，对维持眼睛的健康也有一定帮助。
注意用眼卫生
注意卫生，不用手揉眼睛，所以日常生活中，小朋友们一定要注意手部的清洁，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按，有异物时，可以用清水洗一洗。
定期检查视力
双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
调整书桌座椅
为了能让孩子们能有一个良好的学习环境，改善设施，保证课堂照明达标，课桌椅高度调整，开展预防近视知识宣讲，全校行动起来，呵护学生的双眼，珍爱视力，迎接更加美好的未来。
近视是可防可控不可治愈的，在家期间，希望家长重视做好视力保护工作，为同学们提供良好的居家视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高儿童视力健康自我保健水平。希望每一位同学和家长行动起来，科学用眼，预防近视，大手拉小手，通过我们的共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛！