为了让学生体验改变习惯的困难及改变习惯的普遍反应，让学生意识到要不断挑战自己，改变自己的不良习惯是可能的，培养学生积极向上的品质，走出舒服圈，建立规则意识。濮阳县第二中学心理健康教育咨询师李清贞老师针对八年级学生开展了以“ 走出舒服圈，建立规则意识”为主题的团体心理辅导活动。
团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内的人际交互作用，促使个体在人际交往中获得成长。本期系列团体辅导依托积极心理学团体辅导课程，旨在培养学生自身积极品质，提高面对困难时的韧性，促进积极情绪的体验，收获积极心态从而提升学习与生活的个人幸福感。 本次团体活动由政教处副主任魏世铭主持和组织。
本次心理团体辅导活动共分三个环节：
同学们来自不同的班级，热身活动。孩子们之间消除芥蒂，培养专注力，为相互协作，尽快融入团体打下基础。孩子们脸上洋溢出笑容，小拘谨抛出九霄云外。
习惯是一个人长期固有的舒服的动作行为，通过活动让学生体验并改变习惯的反应，让学生意识到要不断挑战自我，改变自我的习惯是可能的，从而激发学生内在的驱动力。
首先让学生面向中心，围成一个圈。在李老师的引导下，学生自然的十指交叉，十指交叉相扣约五秒，又引导各学生以相反的位置十指交叉相扣约五秒，感受和之前动作不同的地方恢复垂手状态。李老师引导各学生随自己的习惯自然抱肩，并引导各学生以相反的方向报肩，感受和之前动作不同。动作完毕之后，李老师向学生提问到，第二次的十指相扣和抱肩有什么感觉？为什么有这种感觉？改变习惯可能吗？什么因素可协助改变？引发了学生对如何改变不良的习惯的讨论！
通过学生体验活动，引导学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内自由活动。同时也让学生养成树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责！
畅谈感受，同学们能勇敢说出自己的感受和收获！一名同学分享到：不用习惯性的动作做这一行为，刚开始有点不习惯，慢慢的就习惯了。这就像改变自我开始，刚开始有点不习惯，慢慢就变好了！
活动结束之后，政教处郭主任对此次活动中学生们的积极参与提出了表扬，并对这些孩子表达了期待之情，慢慢来，一天改变一个坏习惯，最终你会遇到最好的自我！
本期的团体辅导通过丰富多彩的体验活动让学生受益良多 ，濮阳县第二中学心理咨询室在政教处的带领下将继续探索、持续创新为大家带来更丰富的团体辅导！