亲爱的家长们：
近日，山东省教育厅印发《山东省教育厅关于开展第6个近视防控宣传教育月活动的通知》，明确将春季学期的3月作为近视防控宣传教育月，并要求各地和学校在2023年3月开展以“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的近视防控宣传教育月活动，为了更好地爱护我们的眼睛，兰陵县实验小学向全体家长、同学们发出以下倡议：
一、提高爱眼护眼意识和能力学生和家长应重视眼健康的重要性和近视的严重危害性，增强爱眼护眼意识，家长应督促孩子养成健康用眼习惯，积极关注自身视力状况。自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和老师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到对近视的早预防早发现。
二、坚持有效的措施和办法
（一）教育孩子注意用眼卫生
1.听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。
2.要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。
3.读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。
4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。
5.不要躺着看书，不在乘车走路时看书。
6.不要把字写得过小，连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。
（二）不要长时间使用电子产品连续长时间看电视，特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此，要求家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5—10分钟，眼与电视机要保持一定的距离（2—3米），屏幕位置稍低于眼，看完电视最好做眼保健操，晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
（三）安排良好的居家视觉环境
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（四）采取措施矫治近视若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降；若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。
（五）保证睡眠每天保证睡眠充足，不挑食、不偏食，均衡营养，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等），加强锻炼。
三、家校共同参与。学校以多种形式宣传保护视力、预防近视的知识和方法，家长为学生提供良好的居家视觉环境，营造良好家庭体育运动氛围，配合学校切实减轻中小学生课业负担。家长应主动控制学生在家使用电子产品时长,注重培养良好用眼卫生习惯，加强居家锻炼，不断提高视力健康自我保健水平。
预防近视是全社会共同的责任，在此希望各位家长多关注孩子的视力状况，科学干预和矫治近视。愿您的孩子永远拥有一双健康明亮的眼睛!
兰陵县实验小学
2023年3月29日