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预防近视 从我做起———官桥镇中心小学近视防控宣传

创建于2023-03-29 阅读705

保护眼睛

预防近视

——近视防控宣传月知识宣传——

亲爱的家长朋友们:   

       眼睛是心灵的窗户,是我们认识这个世界的重要器官。许多小学生长期接触电视、使用手机等电子产品,无形中给孩子带来了一定的用眼负担,容易增加近视发展的风险。为提高家长及幼儿爱眼护眼意识,在三月我们开展预防近视,保护眼睛宣传活动。作为家长如何更好的帮助孩子保护眼睛呢?一起来看看下边的护眼小知识吧!

如何判断孩子是否近视?

  1.凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近、很低。

       2.眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。 

      3.眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。

       4.斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,消除一部分像差,从而看得清楚一些。            

       5.皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。

预防近视,从小做起

  1.少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离盯着电子屏幕非常伤眼睛。

  2.充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础,确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少吃糖,多饮水,平时不偏食、不挑食,不暴饮暴食,保证营养均衡。

  3.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,积极选择替代性活动,如游戏、运动和户外活动等,减少视屏时间。观看电视眼睛距离屏幕要3米以上;使用电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米。

  4.注意卫生,不用脏手揉眼睛。手部卫生对于眼健康十分重要,大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风,避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手,坚持“7步洗手法”。

  5.坚持充足的白天户外运动。足够的白天户外活动是预防孩子近视的重要措施。教师和家长密切合作,保证孩子每天2小时户外活动,帮助孩子养成科学锻炼的健康生活方式,有利于孩子的视力健康。

  6.每学期配合保健老师做好学生视力筛查。

  7.学会并保持做眼保健操,保护眼睛。

家长需知小知识

  1.和孩子们一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。

       2.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间,确保学生每天睡眠10个小时。

  3.做到“二要”,“二不要”:

      “二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一市尺左右;连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。  

       “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

       ☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟        

       ☆4-5岁孩子不超过20分钟   

       ☆5-6岁孩子不超过30分钟   家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右,一定要遵守。

  4.学校要求孩子体检后,家长一定要关注检查结果,需要复查的请及时复查,及早治疗。定期检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。

  如果没有眼睛,我们什么也看不到,有了眼睛我们才能看清世间万物。可是你知道吗?即使一侧眼睛失明也会导致我们失去距离感。看不见物体还会使我们的身体很难保持平衡。我们通过眼睛传达喜怒哀乐,并观察他人的情绪变化。眼睛的作用远比你想象的大!

  最后,分享给同学们一首爱眼护眼的儿歌,让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧!

小小眼睛很重要,人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。

背直头高要做到,一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书,躺在床上别看书。

暗的地方要开灯,阳光底下不看书。

用眼时间要控制,要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要,眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。

保护每一个孩子的视力,

是学校、家庭、社会

义不容辞的责任,

让我们共同携手,

用心呵护孩子的美好“视”界!

编辑:梁振

审核:王功生

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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