如今很多人由于长期性熬夜
或是缺于保养不注重内调等
导致痘痘疯长
给生活带来一定困扰
痘痘肌该如何正确护理
皮肤医疗美容科医护人员与您探讨
饮 食
少食甜食
高糖饮食可促进皮脂分泌和毛囊皮脂腺开口过度角化从而影响脂质的排泄，诱导或加重痤疮的发生。
少吃油腻食物
研究发现痤疮可由油炸或油腻食物引起，这可能与甘油三脂在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸从而促进痤疮的发生。
少食辛辣食物刺激油脂分泌
少食发腥食物海蟹、带鱼、河虾等营养价值高的食物，可能引起过敏，导致痘痘加重。少喝牛奶有研究发现痤疮的发病率与牛奶的摄入量成正比， 少饮咖啡会导致黑色素沉淀，加重痘印。
宜 食：
1.水果、蔬菜可以改善痤疮，维生素的摄入减少炎症反应
2.含钙含锌食物，锌可以增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经
3.粗纤维食品，可促进胃肠蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外
合理的生活作息
1、避免熬夜和过度紧张
2、调整压力 生活规律
3、保持心情愉悦
科学护肤
洁 面
建议每天早晚一次，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，但不可过度清洗，忌挤压和搔抓，建议先卸妆再清洗。此外不要擅自增加洗脸次数和清洁强度，过度清洁反而会刺激皮脂分泌，损伤皮肤屏障功能。
护肤品的选择
洁面产品：皮肤特别油腻的可选用控油洁面皂，尽量选择非碱性、温和、无刺激性产品；对于干燥或者敏感性的皮肤，建议使用洁面凝胶或氨基酸洁面乳。
护肤品：油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤T区选择控油保湿类，面颊选择舒敏保湿类护肤品；出现敏感、干燥、脱屑等或炎症反应时，宜选择具有修复皮肤屏障功能的乳剂、霜剂及凝胶类。
面膜：建议医用无菌面膜，具有抗炎、保湿及修复成分的均可。
化妆与防晒：慎重使用或选择粉底、隔离、防晒剂及彩妆等化妆品，如必须化妆，睡前一定要彻底卸妆，尽量避免化妆品性痤疮发生。
合理防晒，紫外线会加重病情引起炎症后色素沉着。建议油性皮肤使用质地轻薄的化学性防晒剂；干性皮肤使用物理性防晒；敏感肌首选硬防晒，在出门时佩戴遮阳帽、遮阳伞，尽量避免在紫外线强的时间段出行。
定期随访
痤疮治疗呈慢性过程
治疗中需定期复诊
根据治疗反应情况
及时调整治疗及护肤方案
减少后遗症的发生
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供稿：医学美容科