眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。为加强儿童青少年爱护眼睛、保护视力的科学意识，从小养成爱眼护眼的好习惯。3月27日下午，上饶市儿童青少年近视防控科普基地王滨主任为南屏小学学子开展了“好视力，好未来”爱眼护眼知识讲座。
王滨主任用生动的语言带领同学们科学认识眼睛构造和成像原理，通过案例讲解让学生学会正确的用眼方法、用眼习惯等。从近视形成的原因讲到近视的预防，从阅读书写姿势到灯光、饮食等方面的注意事项，让学生多方面了解如何爱眼护眼，预防近视。
生动有趣的解说、身临其境的互动让同学们认识到了爱眼护眼的重要性。同学们认真聆听，积极互动，气氛十分活跃，收获满满。
爱护眼睛，预防近视，王滨主任让我们牢记以下方法：
1. 遵循科学的用眼时间，连续用眼不超过20分钟。
2. 保持科学的用眼距离，学习时端正坐姿，做到“一拳、一尺、一寸”。
3. 保持良好的用眼习惯，不躺在床上读书、看手机，走路不玩手机，不在晃动的公交车、地铁上读书、看手机。
4. 每天认真规范做眼保健操。
5. 每天保持至少两小时的户外活动。
6. 创造良好的学习环境，选择适宜的照明环境。
7. 保持均衡合理的饮食和充足的睡眠。
8. 定期进行视力建档和复查。
最后王滨主任希望教师们重视学生近视防控工作、学会并掌握相关用眼保健知识，教会我们的学生如何保护好眼睛，用心做好预防近视工作，为共同呵护学生的眼睛做出贡献。近视防控要从小做起，从日常生活中的一点一滴做起。
本次讲座，同学们深入了解了近视防控的相关知识，同时引导同学们养成良好的用眼习惯，加强近视防控的意识，让每个青少年都拥有一双清晰明亮的眼睛，拥有一个光明的未来！
科学护眼，点亮“睛”彩，“爱眼护眼”需要大家共同努力，更需要家庭的重视。让我们积极行动起来，大手拉小手，共同构筑预防近视、保护视力的坚固的防线。
图片：杨 鹤 柯 芳
编辑：柯 芳
审核：杨 丹