人世间，唯有美食与爱不可辜负
食者，民之本也
一日三餐，缺一不可
希望膳食，“味”你而来
新一周食谱来啦！学校膳食中心的厨师们精心为同学们准备了营养佳肴，每一道食材都是用心挑选，每一道程序都是精心加工，注重营养全面的同时，也注重了美味的口感，让同学们吃得开心，吃得健康！快看看新一周的食谱吧~
星期一 （ 3月27日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 馒头 炝绿豆芽 养胃小米粥
牛肉羹
营养午餐
牛奶 炒面 馒头 火腿鸡蛋饼 营养小米粥 琥珀金丝
营养晚餐
饼干 花卷 包子 鱼香肉丝 营养木瓜粥
猪肉
猪肉为孩子提供优质蛋白质和人体必需的8种氨基酸等，对孩子成长有非常大的帮助。猪肉中含有丰富的维生素Bu维生素B6、维生素B12以及生长发育不可缺少的锌、铁等营养成分。
星期二 （ 3月28日 ）
营养早餐
鸡蛋 面包 馒头 滋补八宝菜 养胃小米粥
胡辣汤
营养午餐
爆浆吐司 大米 馒头 鸡肉山药
西葫芦鸡蛋火腿 玉米羹 千层饼
营养晚餐
烤肠 馒头 包子 白菜猪肉粉条 养胃小米粥 鸡蛋糕
山药
山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。山药中以淮（怀）山药为最佳，是我国卫生部公布的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。
星期三 （ 3月29日 ）
营养早餐
蛋挞 粽子 馒头 素炒甘蓝 养胃粥 咸豆沫
营养午餐
馒头 鸡汤 五仁酱丁 鸡蛋火腿饼 沃柑
营养晚餐
饼干 馒头 包子 油菜豆腐 地瓜粥
鸡肉
鸡肉中含有丰富的优质蛋白质以及微量元素，能促进血细胞生成、调节免疫力，有增强体质、改善肝肾系统功能的效果。鸡肉性质微温，脾胃虚寒患者适当食用能够温中养胃，增强脾胃调和功能。手脚冰冷、贫血的患者平时也可以吃鸡肉，可以强身健体。
星期四 （ 3月30日 ）
营养早餐
鸡蛋 粽子 煎包 馒头 琥珀金丝
养胃粥 府东油茶
营养午餐
馒头 大米 红烧狮子头 芹菜豆干 麦片汤 香蕉
营养晚餐
沙琪玛 南瓜馒头 包子 黄豆芽肉粉条 木瓜粥
豆腐干
豆腐干，是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有的一道美食。具有保护心脑血管、补充营养等功效。
星期五 （ 3月31日 ）
营养早餐
鸡蛋糕 鸡蛋 千层饼 馒头 蒜薹鸡蛋
养胃粥 西红柿鸡蛋汤
营养午餐
大米 杏鲍菇炒肉片 糖醋藕棒 牛奶 养胃小米粥 南瓜馒头
营养晚餐
爆浆吐司 花卷 包子 土豆肉片 养胃小米粥 面包
杏鲍菇
杏鲍菇因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有开胃健脾、促进消化、降脂降压的功效。
星期六 （ 4月1日 ）
营养早餐
粽子 鸡蛋 馒头 酸辣土豆丝 养胃小米粥
咸豆沫
营养午餐
大米 卤鸡腿 西红柿炒土豆片 沃柑 银耳莲子羹 馒头
银耳
银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳子呈半透明状，柔软有弹性，由数片至10余片瓣片组成，形似菊花、牡丹或绣球。银耳春夏秋冬都可人工种植，春秋采收，用老斑竹浸猪油制成竹刀采割，将鲜银耳以清水洗净后，晒干即成。具有清热健胃、美容祛斑、减肥等功效。
营养餐好处多多
合理膳食要营养，膳食宝塔来帮忙；
摄入种类分五层，层层都有建议量。
一层谷物和薯类，每天半斤到八两；
二层蔬菜和水果，各吃一斤较适当。
三层肉鱼和蛋类，肉食不要超一两；
超量摄入易发胖，高脂高压高血糖。
鱼类食品少脂肪，建议摄入一二两；
鸡蛋一个很适当，物美价廉可推广。
奶类豆类为四层，奶或制品要六两；
豆类最好做豆浆，至少一斤半以上。
五层一定要限量，盐为六克油半两；
清淡膳食要提倡，多种疾病可预防。
饮水要达一千二，最好做成素菜汤；
饭后运动六千步，吃动平衡身体壮。