预防VTE,日常有妙招

布丁
创建于2023-03-26
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    深静脉血栓栓塞症(VTE)是指血液在静脉内不正常的凝固,使管腔部分或完全阻塞。

一、高危因素

二、临床表现

1.深静脉血栓形成表现

肿胀、疼痛,溃疡,静脉性坏疽等。

2.肺栓塞表现

呼吸困难、胸痛、咳嗽、晕厥与休克、咯血等

三、生活中的预防措施

    1.多饮水:在身体允许情况下,每日饮水量1000-2000毫升,晨起一杯白开水,可以降低血液粘稠度;

    2.适当运动,避免久坐久站:适当运动可以促进血液循环,例如打太极拳、游泳、慢跑、骑自行车、舞剑等;

    3.低盐低脂清淡饮食:提高富含维生素食物(如维生素C、维生素K、维生素B等)在日常饮食中的比例,控制糖类摄入,对预防血栓有所裨益;

    4.戒烟:据国内外大量流行病学调查显示,血栓类疾病患者中,有吸烟史者达65%-95%,;

    5.定期体检:养成定期体检的好习惯,尤其是中老年人,建议最好每年体检一次,早发现,早治疗;

    6.实用脚丫操,简单易学,适用于上班族和长期卧床者

    (1)脚趾抓毛巾,反复多次;

    (2)脚趾收紧再放开,反复多次;

    (3)双脚交替上下活动,反复多次;

    (4)双脚交替顺时针、逆时针转动,反复多次

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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