跳绳是一个非常好的有氧运动，不仅可以锻炼小朋友们运动协调性，还可以提高孩子们的抵抗力，坚持跳绳，小朋友们的身体一定棒棒哒!
（一)简便易行，花样繁多，趣味性强
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，花样跳绳简便易行的特点主要体现在对场地、器材、实施条件的便利性和经济性。花样跳绳项目不受场地的限制，街头巷尾、田间地头或是社区学校、厂矿乡村，只要是地面平整，无安全隐患的空间，即可成为花样跳绳的练习场地。
(二)开发智力
花样跳绳花样繁多，左右手同时协调运动，在学习和运动的过程中不断的锻炼左右脑的平衡发展，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，对开发智力有很好的帮助作用，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
(三)安全性高
花样跳绳运动量可大可小，锻炼强度也可自由掌握。花样跳绳中没有直接的身体对抗，器材简单安全，跳绳者可根据在自身能力完成不同难度的花样动作，即使动作失误也不容易受伤，强度小的跳绳还可以用来作为其他项目的热身活动。
(四)改善身体形态，促进身高发育
跳绳运动能够改善体成分，表现为减少体脂和增加骨量等，对塑造良好的身体形态有很大的帮助作用。跳绳时会消耗大量的热量，减肥作用也十分显著，他可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使锻炼者的形体更加健美，动作更加敏捷，重心更加稳定。
（五）现在小学体育课中招考试跳绳都是必考项目，孩子从小接触跳绳培养兴趣，为以后打下良好基础
最后一个跳绳可以提升我们的专注力和记忆力，那我们在跳绳的时候呢，有时候需要边跳边数，在这个过程中需要我们的注意力非常集中，要非常专注，那在数的过程中也会让我们的记忆力变得更加好，还会提升我们的数学能力。
跳绳考级
学习跳绳可以参加国家体育总局社会体育指导中心举办的《全国跳绳大众锻炼等级标准》考级活动，考级动作标准。
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