党的二十大报告对于发挥学校家庭社会教育合力作用提出了明确要求，要“健全学校家庭社会育人机制”，这与近年来国家多次强调的重视家庭家风家教建设相一致。习近平总书记也曾做出重要论述：“重视家庭文明建设，努力使千千万万个家庭成为国家发展、民族进步、社会和谐的重要基点。”为加强学校教育与家庭教育的有机融合，进一步推动亲子关系的良性发展，提高亲子的沟通和互动能力，帮助孩子和家长架起心灵深度交流、融合的桥梁，引导家长掌握家庭教育中正确沟通的方式方法，改善家庭氛围，更好地护航青少年健康成长，乌鲁木齐市第六十八中学秉持着“润爱育人，携手同行”的初心于2022年11月6日在云端顺利开展了第一期为期七天的家校系列成长营——《为爱对话 亲子赋能》活动。学校通过本次活动搭建了云平台以构建和谐的家校共同体，助推家长成长，助力家庭教育。
良好的家庭教育是孩子全面发展、健康成长的先决条件，是学校教育的基础和补充，是实现教育目标的重要保障。前期调研发现：面对青春期悄然而至的青少年们，不少家长朋友与孩子间出现“不对话，不知道怎么对话，对话不畅”等困惑。结合实际学情与现实情况，家长们深知青春期的重要性，却不知怎样与青春期的孩子进行有效沟通。如何有效的进行亲子沟通，其中一部分也是作为父母需要去学习和改善的家庭教育技能。
我们始终相信爱的语言可以联结亲子关系。本次活动以非暴力沟通理论为指导，以促进亲子和谐对话为出发点与落脚点，通过集中示范讨论与分散实践打卡的互动团辅和书写活动，旨在带领家长于持续一周的真实记录中觉察亲子对话模式、接纳对话模式中存在的问题并勇敢尝试去进行一次5%的小步递进式改变，从而让亲子间以爱为联结的非暴力对话真正的发生。
经前期筹备与筛选工作，参与本次线上团辅活动的家长共有15名。主持人在活动中带领成员们体验似曾相似的亲子冲突，共同探索“亲子互动”的理想对话模式。学会“非暴力对话”的表达与运用，即“观察+感受+需要+请求”四要素的相互结合帮助家长们觉察自身的亲子对话模式，并作出一定程度的改变，为爱赋能，获得家庭成长的团体动力。
首先，经轮流自我介绍和签署团辅契约后，成员们通过“撕纸游戏”体验到用心沟通的重要性，想要和孩子实现共同的目标，和良好的沟通、明确的指示、清楚的措辞及共同的理解都是分不开的。
其次，主持人通过从生理、心理双角度，使用有趣形象的比喻讲解青春期少年的情绪发展特点及该时期亲子关系的特征。并在新教育理念的大背景下强调亲子沟通的重要性。
再次，引入两段亲子间“暴力对话”视频，引导家长自由发言，表达在亲子对话中的困惑挑战、期待与构想。再通过对两段典型亲子“暴力”对话情景进行角色扮演与分享讨论，从而完成成员们对"非暴力沟通"四要素的进一步理解、感悟与练习。
最后，主持人通过总结再一次明析非暴力对话的运用，并通过完成入营承诺书增强仪式感的同时，唤醒家长完成非暴力对话练习的行动力。
活动在轻松温暖的氛围中结束。本次团辅像一面镜子，既让成员们感受到不同的家庭及他们的相处模式，又能够通过他们看到自己。在团体内部，成员间互相理解、包容、接纳、鼓励和启发，使大家感受到在团体中的安全与温暖。同样在体验、感受、练习和分享中共鸣亲子沟通齐成长的实际行动。
同样，家长们也表示会带着对孩子无条件的爱和对自己真诚的关怀，积极探索以爱为基础的亲子对话，即使遇到对话受阻，也会选择继续前进，给彼此赋能的一个承诺。
第一期“为爱对话 赋能亲子”开营团辅顺利结束且收获满满，活动也受到家长们的高度好评，他们一致认为团体心理辅导的方式很有效，若能够把辅导中所学到的理念和方法运用到与孩子的沟通交流中，亲子关系一定能得到明显的改善。
通过本次活动，帮助家长树立了正确的沟通观念，学习与掌握科学的亲子沟通方法，推动了亲子关系的良性发展。以伴期望参加活动的成员们都能在本次训练营中，找到良性亲子沟通的钥匙，踏入通往幸福的大门。
观察，通俗地说，就是此时此刻看到的是什么？不管内心是否喜欢，家长们只说出孩子正在做的事。根据这个要素，非暴力沟通过程的第一步就是观察事实，不要主观评价。
将时间、情景、事件等清楚客观地讲述出来，这也是对事实及沟通对象的尊重。心理学家罗杰斯非常强调尊重对孩子的意义，并提出了“无条件尊重”，使孩子感到自己被接受、被接纳，获得一种自我价值感。这就意味着在亲子的沟通中，父母要给孩子营造一种安全、自由的氛围。在亲子沟通中，尊重与理解是观察孩子行为表现的前提，只有这样做，父母和孩子才能建立一个有效的交流体系，实现有效沟通。
印度哲学家克里希那穆提（J.Krishnamurti）曾经说过：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”愿你从今天开始练习拥有人类的最高智力。
万事开头难，在第一天的亲子对话练习活动中，成员们都在实践与反思中进行。中国心理咨询师李松蔚在《5%的改变》中提出：一周时间，一个行动，不需要达成终极的改变，在基本不变的同时尝试5%的新可能。所以，面对已习得的亲子关系或许是有些困难的，但让我们从第一点开始，多一些耐心去静待花开吧。
感受，就当前看到的事情表达你的感受，比如开心、高兴、气愤、害怕等。所以，非暴力沟通过程的第二步是少说想法，多表达感受。这种共情能力是十分重要的，如果想要和孩子之间开展一段有效的沟通，就需要清晰而坦诚地表达出自己的感受。
在本次记录感受练习中，需要成员们区分：我们是在表达自己的感受，还是在表达自己的想法。通过建立表达感受的词汇表，可以更加明确地体会和表达感受，从而更好地促进亲子间真实而牢固的联结。允许自己表达感受、袒露脆弱，也会有助于化解矛盾和冲突。
当然，表达感受也要运用一些词汇（满足和非满足时），像这样表达感受的词语还有很多，如：兴奋、兴高采烈、感激、忧伤、不舒服……建议成员们平时可以建立表达感受的情绪词汇表，以便于准确地向孩子表达感受。
在活动第二天，成员们表示在与孩子交流时，能够逐渐开始将孩子的感受作为参考，致力于日后更好地实现情意相通，营造更加温馨的家庭氛围。
需要，即表达与感受相关的需要。古罗马哲学家爱比克泰德(Epictetus)曾说：“为自己的感受负责。人们之所以苦恼，并非因为事情本身，而是因为人们对事情的看法。”非暴力沟通需要我们意识到的是，孩子的言行举止或许会激发我们的感受，但绝非产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。体会一下：需要是感受的根源。此部分将带领成员们练习如何恰如其分的表达需要。
一个家如同一棵树，枝繁叶茂，根系发达，阳光雨露，方能四季喜欢。本次练习让父母和孩子一起表达需求和实现条件。在活动进行的第三天，成员们表示会在沟通中请继续向前一步，向孩子说出自己内心深处的需要。
提出请求是为了让我们的生命变得更加丰盈。在表达了观察、感受和需要之后，我们需要提出一个明确的请求来满足需要。那么，以什么样的方式提出请求，才能让别人更愿意对我们做出善意的回应呢？在提出请求时，要尽力避免模糊、抽象或模棱两可的语言，说明我们要什么，而不是不要什么。在开口时，我们越是把想要得到的回应表达清楚，就越有可能得到这样的回应。由于我们所表达的信息与孩子的理解有可能不一致，我们需要学习去发现孩子是否已经准确无误地接收到了我们的信息。非暴力沟通的意图不是为了改变孩子来满足自己，而是帮助亲子双方建立坦诚和有同理心的关系，最终家庭成员中每个人的需要都能得到满足。
在活动的第四天，成员们都尝试在孩子可以完成的基础之上，使用具体的语言来提出请求。相应地，这也得到了孩子们理想的回应。由于所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时我们需要请求孩子的反馈，更要清楚地表明自己的期待。当面对没有被满足的需求，我们可以向孩子表达请求，请求孩子的支持和配合。
至此，我们已经立足每天改变一点点，完成了“观察-感受-需要-请求”等四个步骤的“非暴力对话”练习。这个练习的出发点是：我们始终相信爱的语言可以联结亲子关系！我们也明白：往后的亲子矛盾可能依然会存在。但可贵的是：我们都选择了改变，并已经行走在改变的路上！
亲子冲突人人有，善于对话是王道。在第五天的打卡里，鼓励成员和孩子或一气呵成，或徐徐与之地运用“非暴力”对话四部曲来练习一个完整的亲子对话场景，即不带情感地描述事实、谈事实引发的感受、说明自己的需求或观点以及使用商量的语气提要求。成员们表示当在生活中多操练这样的沟通四步骤，会惊讶地发现家庭关系在明显改变，不再变得剑拔弩张。
“非暴力沟通”不是要去改变孩子，让他们按照符合我们利益的方式去做事情，而是帮助我们在真诚和倾听的基础上与孩子建立联系。在和谐的对话氛围下，清晰明确地向孩子传达感受和需求，用互相关心的方式来避免沟通中的矛盾和冲突。这样的沟通方式注重彼此理解，相互关心。家长和孩子能在平等谈话的氛围中分享感受，加深了解，思考问题。教育的核心作用“陪伴、榜样、促进”才可能达成。
白驹过隙，五天的对话练习已接近尾声。在闭营环节，首先，主持人带领成员通过手臂测量对当下的感受进行自我评估。其次，通过讨论与分享说明在行动过程中遇到的挑战以及如何看待该过程中的自己与孩子。初二（2）班梁骞珣妈妈谈到：“在打卡过程中自己开始反思，如是不是今天在对话中有点着急？也逐渐更深刻地去询问和体会孩子的感受了，使用非暴力沟通的模式说话和表达，可以帮助自己不再条件反射式的反应，即所谓的脱口而出。”
再次，回望初心，回顾本周自己在亲子沟通中所拥有的优势。初一（2）班张云梦妈妈谈到：“一直以来，自己更多地是扮演同行者的角色陪伴女儿成长，一切都建立在尊重孩子的基础上和她沟通。”在该环节中，成员们深切感受到语言因素在亲子沟通中的重要性，表示今后会继续坚持“非暴力式对话”，与孩子共成长。此处，主持人也宣读了家庭教育宣言，给予孩子爱的承诺。
沟通与交流也许经历曲折，但亲子之间的真情却一定在双向奔赴。亲子沟通似一场修行，父母教会孩子爱，而孩子也在帮助父母成长。亲子沟通的目的更像是心与心的联结，智慧与智慧的碰撞，为彼此的幸福赋能。
在闭营活动的最后环节，我们为这一周内每一位坚持打卡的成员们都颁发了“星”家长荣誉奖状，鼓励各位用全新的眼光看待亲子关系，在充满爱的沟通道路上继续勇往直前。这不仅是一张奖状，其间更饱含着父母们浓厚且纯粹的爱。让我们为每一位坚持打卡的家长们点赞！
“非暴力沟通”使我们明白沟通是双向的，让我们在互相尊重和理解中逐渐接纳孩子，去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听孩子。初一（1）班李雅捷妈妈在活动结束后表示：“这一周的学习感触非常深刻，练习技巧非常实用。当自己开始改变了，也取得了很明显的效果；耐心地跟孩子用商量的语气说话，发现孩子很乐意去听去做。在日后更会继续保持非暴力式对话的练习，让彼此的沟通更加和谐美好。”的确，在这样每一次的良性互动中，我们都能聆听到自己和孩子心灵深处的呼声。
通过本次亲子团辅活动，帮助家长树立了正确的沟通观念，学习与掌握科学的亲子沟通方法，推动了亲子关系的良性发展。这在一定程度上促进了家校共育的有机结合，从而更好的助力孩子的健康成长。这一次旅程暂时告一段落，下一次旅程我们继续坚定陪伴！
乌鲁木齐市第六十八中学将持续开展第二期家庭亲子沟通宣传活动，将家校联动中爱的教育落到实处。相信本期“为爱对话 亲子赋能”家长训练营的学员们学成之后能够学以致用，不仅推动自身家庭和谐，更将这种科学的沟通教育理念应用、传播、推广到更大范围和更广领域。家校无界，沟通无限；让我们以爱之名，共育未来。
策划：乌市六十八中学德育科
执行：李韵潇
文字编辑：李韵潇
美篇制作： 李韵潇
素材提供：初一、初二年级15位训练营成员
审核： 马丽娟