2023年3月21日下午北城中学七年级（21）班举行了“预防近视，保护眼睛”主题班会活动，本次活动由组长李枻铖作为主持人，围绕主题内容，贾豪瑞、高子龙、杨子翔、昝浩、余青山、王梦圆和王飒这几位同学分别发了言。
他们在发言中讲到了青少年近视的原因和对身心的影响。
近几年来，随着各种电子产品的普及和使用，导致一大部分学生小小年纪就戴上了眼镜。眼睛是人体的重要器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素，所以我们要好好爱护自己的眼睛。对此我提出以下几点建议：
1、适度上网，不要长时间持续玩手机看电视。
2、睡眠不可少，作息有规律。多做户外运动，经常跳望远处。
3、不在光线强，过暗的环境下看书不在晃动的车船上看书，不能直视光线过强的发光体。
4、在第二节课下课时认真准确地做眼保健操，平时多注意眼部卫生。
5、走路时不看书。
大家一定要保护好自己的眼睛，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如：牛奶、鸡蛋、鱼、廋肉、虾等，这些食物对近视患者眼睛的生长发育有比较多的帮助。还有富含维生素E、维生素C、叶黄素、胡萝卜素的食物这些食物也对近视患者有缓解视疲劳的帮助。同时还可以多吃富含叶黄素和维生素A的食物，如菠菜、动物肝脏、胡萝卜、蓝莓等，不仅能够缓解视疲劳，还能营养视网膜。
最后班主任韩老师强调：眼睛是心灵的窗口，是发现美的第一感官。透过这扇窗，我们可以看到五彩斑斓的世界，透过这扇窗，我们可以体会到这个世界的千奇百怪。保护眼睛，爱护眼睛，让色彩永远伴随我们一生。总而言之：要爱护自己的眼睛，不要让眼睛受到伤害。
除此之外，我们班还出了一期有关预防近视的黑板报，以更多的形式进行宣传，以使同学们认识到预防近视、保护眼睛的重要性和紧迫性。
（文稿：王飒；审核：韩东方）