随着科技和时代的发展，幼儿接触手机或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中给孩子们带来用眼负担，增加了近视发生发展的风险。因此，科学护眼要坚持，视力防控不能松懈。一起来了解一下关于科学护眼小知识吧！
要想拥有一双健康明亮的眼睛
必须改掉不良的用眼习惯
才能保护幼儿的视力健康
小朋友们：
1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。
2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。
3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。
5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
6.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。
7.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。
家长需知小知识
亲爱的家长们：
1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。
2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。
3.做到“二要”，“二不要”：
“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。
☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟
☆4-5岁孩子不超过20分钟
☆5-6岁孩子不超过30分钟
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有
效时间节点，导致近视加深。
6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
利于眼睛的3大膳食营养素
花青素：抗氧化、过滤蓝光
叶黄素：抗氧化、缓解眼疲劳
β-胡萝卜素：防干眼症、夜盲症
护眼动作要领
1.眨眼
在使用电子设备过程中
尽量有意识地多眨眼
每分钟眨眼多次
并且要稍微用力将眼睛完全闭上再睁开
保证泪液充分湿润眼睛
预防干涩和疲劳
2.眺望
连续视屏时间 20～30 分钟
宜向 6 米以外远眺至少 10 分钟
也可采用“20-20-20”护眼法则
即每用眼20分钟眺望
20英尺远（约6米远处）20秒
3.做眼保健操
眼保健操对缓解眼疲劳有帮助作用
但还需要配合运动、减少长时间近距离用眼
等近视防控措施
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