尊敬的家长您好，为了确保孩子有健康的身体，安全度过炎热的夏季，学校请您认真阅读中午午休的好处，并做好对孩子午休监督监管工作。
一、午休的原因
五一过后，气温升高，人体细胞在中午12点—14:00之间需要适当睡眠，能促进身体发育，确保下午各类活动能全身心做好。
二、午休的好处
1、免疫力提高
午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用。因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。
2、午休可以提高记忆力
下午的四个小时学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力，消除疲劳，记忆力增强，工作效率提高了。
3、心脏更有力
每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
4、心情更舒畅
午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜（8小时）。
5、养脑健脑，振奋精神
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。
1、免疫力提高
午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用。因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果。
2、午休可以提高记忆力
下午的四个小时学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力，消除疲劳，记忆力增强，工作效率提高了。
3、心脏更有力
每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
4、心情更舒畅
午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力——效果就像睡了一整夜（8小时）。
5、养脑健脑，振奋精神
经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。
三、午休时间
每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌更趋平衡，缓解对心脏有害的工作压力，能减少冠心病的死亡率和发病率。建议家长督促孩子每天午休30-45分钟，确保孩子健康从每天午休开始。
每天午睡30分钟，可以使体内激素分泌更趋平衡，缓解对心脏有害的工作压力，能减少冠心病的死亡率和发病率。建议家长督促孩子每天午休30-45分钟，确保孩子健康从每天午休开始。
关爱健康从良好的午休开始！
学校从5月13日开始实行夏季作息时间表，下午上课时间推迟到两点二十分，中午时间长，部分学生吃完中午饭就到学校大门口等候，学校要一点五十整才开校门，这一段时间，学生长时间在校外，气温高，一是容易出现中暑现象，二是这段时间没有老师、家长监管，成为学生安全真空期，容易出现安全事故，另外学校周边也有水塘、文化园水库，学生也可能会去玩水、游泳，存在严重的安全隐患，因此，学校明确要求学生一点五十之前不得到校，更不能长时间在外逗留。建议学生在家午休。
同时，在此，学校建议各位家长每天早上在家里为孩子准备好早餐，吃完早餐后再来上学。不要让孩子在街边、路旁购买不卫生、无营养的食物当做早餐。也不要给孩子钱让孩子自己购买早餐吃。学校最近出现学生短时间集会晕倒现象，了解后是因为孩子没有吃早餐导致低血糖晕倒。请家长重视孩子早餐问题。
桂阳县朝阳学校
2024年5月11日