【活动发起】 : 德兴聚远户外
【活动领队】 : 沙漠15979355189微信同号
【活动线路】：成都-川藏线-滇藏线-拉萨-青藏线-青海湖-西宁（兰州）
【活动时间】：前后21天2024年6月22日-7月14日
【活动交通】 : 火车+商务车（大巴车）。
【活动级别】：休闲，除部分路段在景区徒步，没有穿越，露营。
【活动类型】：半自助式户外旅行。
【地接费用】：地接费用7600元
【活动性质】 : 约伴旅行，认识的，不认识的，只要思想健康，身体健康，相约在成都一起出发。
【适合人群】：户外爱好者，摄影者，旅行者。
【活动人数】 : 名额限制最多24人 沙漠带队 尽早报名座位按照报名顺序安排
【温馨提示】：本活动采取成都集合出发。此线路国家地理杂志公认的最美国道，没有任何购物和强制消费环节。行程不赶路，随时停车拍照玩耍，最大限度满足各位队员的合理要求！
【装备要求】：（有装备清单提供）
此活动有少量景区徒步，不穿越、不露营，对参与者的体能和装备没什么要求，早晚温差大，带上防寒保暖的衣服以及防晒用品，穿运动鞋休闲鞋即可！
【提供车型】：全程使用全顺商务车或大巴车，保证一人一座。
【行前准备】：
1、身体准备：出发前一个星期坚持服用红景天等抗高反药物，睡眠和休息要充足，
👉严重高血压、心脏病患者不宜进高原。年龄大的可咨询了解情况确定是否能进藏。
2、心理准备：保持乐观情绪，开朗的心情有助于人体尽快适应高原。
【活动费用】：
从出门到回到家所有21天费用尽可能控制在1万以内。
费用包含:
1、成都出发，西宁或者兰州结束=全程19天包车费、油费、过路费、领队费、高额保险（含户外运动意外险80万，)(因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿，召集方不承担额外的赔偿责任。
2、成都出发~兰州结束16天住宿费。川藏线上条件一般，住宿不能要求太好。但我们安排的住宿条件都比较好。
3、成都出发~拉萨~兰州，沿途所含第一道门票（泸定桥（也可能走四姑娘山，丹巴甲居藏寨这条线），稻城亚丁门票，盐井门票，三江源门票，米堆冰川门票，巴松措门票，布达拉宫门票，羊卓雍措门票 ，纳木措门票，茶卡盐湖门票，青海湖不进景区，路边欣赏青海湖）。
注:
1.不走回头路，稻城亚丁出来走滇藏线梅里雪山，飞来寺，盐井。路线更科学。
2.进布达拉宫 门票200元含，超过200元的敬请客人添加。如果不进布达拉宫可以退200元。
费用不含:
1、德兴到成都，兰州返程回家交通费。
6月22号出发，火车卧铺，23号到达成都，6月23号24号两晚住宿自己负责，到达兰州当晚住宿自己负责，其余住宿含。（因为有人可能25号到成都，到达兰州不住离队）
2、每餐队员AA，一路以川菜为主，费用每天约80元/人。（全程吃饭每个人大概1200元左右）
3、不含景区内二次消费，不含景区内交通车费（如：不含稻城亚丁观光大巴，不含亚丁来回牛奶海电瓶车80元）、骑马、房差、前往活动集合点的交通费、个人购物开支。
4、不含大昭寺门票。（说明:大昭寺门票80元）
5、退款说明：凡报名截止日期后退出活动的，恕不退还定金（2000元），谨慎报名（活动集合日期往前推10天为报名截止日期）。
【约伴咨询】：沙漠15979355189（微信同号）
1：直接发微信沙漠，身份证号码，手机号码，报名费。
2:以交费为确定报名。一旦报名，购买了火车票而退出的，自己去退火车票，损失自己承担，出发前5天内退出的，承担对方的订房费，包车费等不可退的费用。
特别说明：
1、以下行程仅供参考，实际计划可能会因天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消，活动费用原额退回。但在活动中（行程开始），如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、当地政府行为等造成行程延误或不能完成上述景点，领队有权对行程另做调整或其它相应行程安排，因此增加的费用由个人自理，俱乐部不承担赔偿责任。
【活动时间】2024年06月22日至07月12日
【交通方式】火车-包车。
【约伴人】沙漠15979355189 微信同号
【出发时间】06月22日上午7点00分。
【活动地点】川藏线进，过滇藏线，从青藏线出。
【难度级别】☆★☆☆☆（最高五颗星)
【风景指数】★★★★★（最高五颗星）
【交通工具】成都开始包车（根据人数确定车型）
【人员限制】24人 报满截止
活动费用：👇地接费用7600元
从出门到回到家，21天所有费用控制在一万左右。
【费用包含】👇
1、 车费：按人数确定车型（含车辆使用费，油费，过路费，司机服务费，司机餐住补贴）。
2、 住宿：26号开始走川藏线滇藏线青藏线行程内16晚住宿，入住2人酒店标准间（不含最后一晚兰州住宿）。
3、 门票：泸定桥门票，稻城亚丁门票（不含景区摆渡车费）（不含景区内电瓶车费），米堆冰川门票（不含景交），西藏盐井门票，巴松措门票（不含景交），羊卓雍措门票，纳木错门票，茶卡盐湖门票（不含景区内交通等其他消费），青海湖路边进湖边。有优惠证件现场退反门票费用
4：(26号从成都出发走行程)
【费用不含】
1、不含所有个人消费，不含全程餐费。
特别提示:由于该线路为特殊线路且时间长，报名请先阅读以下须知：
1、交定金2000元确认报名的队员在活动确定成行出票后,如因个人各种特殊原因提出退出活动、并且无其他替补人员可顶替的情况之下,该定金作为车房定金无法退还,另外机票或火车票票损由个人承担！请慎重考虑、并完全确认自己时间安排许可之后再确认报名！
2、开始行程之后，如个人提出退团，无论在何地，只退还未能产生的住宿费。
2、私卡信息：工商银行德兴铜矿分理处 6212261512003107771 蒋治平（打完卡后请及时微信或短信或电话至15979355189确认，谢谢！）
【线路亮点】:
1、国道318线——中国人的景观大道，本身就是一条风景带，也是藏民俗风情体验圣地。
2、新都桥——摄影家的天堂。
3、波密林芝段——“东方小瑞士”之美的波密至林芝公路，漫山桃花。
4、布达拉宫——著名的宫堡式建筑群，藏族古建筑艺术的精华。
5、羊卓雍错——天边的碧玉，西藏三大圣湖之一。
6、纳木错——是世界最高的大湖，也是西藏的第一大湖。
7、可可西里保护区——面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。
8、青海湖——外观中国最大的内陆湖泊。
9、川藏线+滇藏线+青藏线——一次性玩转大部分藏区知名景点
10、稻城亚丁——深入大香格里拉环线腹地，仰望三座山
【药品说明】感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：红景天中药（提前10天开始当做泡茶服用），上一批36人去西藏基本没有高反的
【风险说明】可能遇到的风险：虫兽干扰，跌倒，树枝刮伤，交通意外等。故参与者需慎重，并强烈要求购买高原险和意外伤害保险。
【装备要求】
1、个人装备：换洗衣裤、太阳帽、薄款羽绒服或者冲锋衣、运动鞋、雨衣和双肩包。
2、进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
3、其他：拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾、
简单行程
第1天：（6月22日）:德兴—成都（坐婺源—成都的K423卧铺）
第2天: 下午到达成都休整，晚上逛一下春熙街，欣赏成都夜景
第3天：逛下宽窄巷子，人民公园，锦里小吃等。
第4天：成都——雅安——二郎山隧道——大渡河——泸定县——泸定桥——折多山——新都桥 400.9公里 住宿：新都桥
第5天：新都桥——雅江——理塘——稻城——香格里拉镇 359.8公里 住宿：稻城香格里拉镇
第6天：香格里拉镇 ——亚丁村——冲古寺——卓姆拉错湖——亚丁村——香格里拉镇
第7天：香格里拉镇—云南乡城—梅里雪山观景台—飞来寺 住宿：飞来寺
第8天：飞来寺—盐井—芒康 住宿：西藏芒康
第9天：芒康--拉乌山--澜沧江--东达山-八宿 住 宿：八宿
第10天：八宿--然乌湖--通麦天险—帕隆藏布江--鲁朗小镇（午餐石锅鸡）—林芝 住 宿：林芝
第11天：林芝—巴松措（不含景交）—拉萨 住宿：拉萨
第12天：拉萨自由活动。
布达拉宫（含门票200元）——大昭寺（不含门票）——八廓（角）街——拉萨老城——西藏博物馆） 住宿：拉萨
第13天：拉萨--羊卓雍措--拉萨 住宿：拉萨
第14天：拉萨--纳木错 ——那曲 住宿：那曲（或当雄）
第15天： 那曲——安多——唐古拉山——沱沱河（长江源） 住宿：沱沱河
第16天：沱沱河——可可西里无人区——索南达杰保护站——五道梁——昆仑山口——格尔木 住宿：格尔木
第17天：格尔木—柴达木盆地—茶卡盐湖（不含景交）——青海湖 住：青海湖
第18天：青海湖——兰州 下午可以自由玩
第19天:兰州返程。
第20天:回到温馨的家。
备注：川藏线容易堵车，留一天作为机动。
详细行程及安排：
D1：6月22号德兴到南昌火车站出发前往成都，也可以自行上饶或者南昌飞机飞往成都跟大部队汇合，或者自行前往成都，赶到25号之前统一集合出发.
D2：6月25号下午成都集合，指定酒店报道后，大家可以自由品尝火锅等，夜逛春熙街夜景
D3：6月24号成都自由活动，吃成都小吃。（吃，住，玩费用自理）。推荐玩:武侯祠、白居易草堂、宽窄巷子 锦里。
骑上单车，去看熊猫，去宽窄巷子吃小吃
第4天6月26号：成都——雅安——天全——泸定——新都桥。宿：新都桥。
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安。经泸定县看一看当年红军浴血奋战的泸定铁索桥；抵情歌故里——康定。驱车出发翻越康藏第一关--折多山（海拔4298米），抵达洋溢着浓郁民族风情的摄影天堂--新都桥。尽赏晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光。新都桥（摄影家的天堂）。
今日路况：折多山到江巴村大草原和到塔公草原及新都桥路面均较好，是水泥柏油路面。
今日经过景点：泸定桥，跑马山景区，雅拉雪山。
第5天6月27号：新都桥——雅江——理塘——稻城——香格里拉镇 里程：宿：香格里拉镇
早餐过后从新都桥出发 然后登上高尔寺山（4658米），途中将经过雅江，后到达世界第一高城——理塘。理塘因其座落在海拔4000米以上，故被人们称为世界高城。理塘周围虽然海拔高，但地形却相对平缓。这里是一片茫茫的草原构成的高山牧场下午翻海拔4700米的海子山。
今日经过景点：新都桥，高尔寺山，剪子弯山，卡子拉山，毛垭大草原，海子山。
今日特别说明：
这天的行程将一直在海拔3000米以上行驶，个别人会有高原反应，请提前做好高原反应防范工作。
一代情僧仓央嘉措，为理塘留下了这首小诗，也为这里留下了永世的美名：这里是理塘，如果仓央嘉措还活着，一定会带你去的地方!
第6天：6月28日：早上由香格里拉镇出发，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），由于从诺绒牛场前往亚丁景区牛奶海和五色海道路海拔在5000米以上，全程需徒步前往，往返时间要4小时左右，路况很差，前往游览时请注意自身安全，根据自己的身体情况，量力而行。
早餐后至龙龙坝可徒步至冲古寺和珍珠海。 骑上高原骡马，在淳朴的藏族马夫的牵引下走进神奇、美丽、迷人的香格里拉，在游冲古寺、洛绒牛场等风景区，观神山央迈勇（5958米）夏若多吉（5958米）。 上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地（如欲离开众多的人群行进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海，体会更清净和美丽的神山风情，告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往香格里拉镇入住。
今日特别说明：
1、如果选择骑马，那时请一定注意安全，骑马不在保险承保范围内。
2、游玩稻城亚丁这2日比较辛苦，要做好心理准备。
第7天6月29号：亚丁（香格里拉镇）——徒步牛奶海——五色海——香格里拉镇 宿：香格里拉镇
早餐后至龙龙坝可徒步至冲古寺和珍珠海。 骑上高原骡马，在淳朴的藏族马夫的牵引下走进神奇、美丽、迷人的香格里拉，在游冲古寺、洛绒牛场等风景区，观神山央迈勇（5958米）夏若多吉（5958米）。 上山时可远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地（如欲离开众多的人群行进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海，体会更清净和美丽的神山风情，告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉--亚丁，前往香格里拉镇入住。
今日特别说明：
1、如果选择骑马，那时请一定注意安全，骑马不在保险承保范围内。
2、游玩稻城亚丁这2日比较辛苦，要做好心理准备。
第8天6月30号：香格里拉镇—乡城——金沙江大峡谷——三江源——梅里雪山观景台——飞来寺 宿：飞来寺。
第9天7月1号：芒康—左贡—邦达—八宿—然乌。宿：然乌。
早出发，经川藏北线和川藏南线汇合处——邦达。邦达有世界最高的机场——邦达机场。，翻业拉山（海拔4839M），车在公路上以"之"字形盘旋曲折前进 ，进入川藏公路拐弯最多的路段（99道弯）,翻越横断山脉最大的天险——怒江天险。同时可欣赏风化岩石山景。过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言，下山途中原始森林与田园风光交相辉映，景色宜人。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达0℃以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
今日经过景点：邦达（川藏与滇藏分路处），邦达草原，邦达机场（世界海拔最高和跑道最长的机场）， 业拉山（4636m）又名“怒江山”（著名的72道拐所在地），怒江，怒江峡谷，勇士山脚下的村庄“八宿”， 藏东明珠西天瑶池“然乌湖”。
第10天7月2号：然乌—米堆冰川—波密——通麦——鲁朗——l林芝。宿：林芝。
波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。波密县的米堆冰川是西藏最主要的海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。宿波密。
穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大保持最完好的第三大林区，鲁朗石锅鸡值得品尝。路过色季拉山口，遥看南迦巴瓦峰 游趟在尼洋河沿线 ，宿林芝
今日经过景点：追龙藏布，米堆乡，米堆冰川（2006年被中国国家地理杂志评为中国最美丽的冰川），原始森林，扎木河。
第11天7月4号：林芝--巴松措--拉萨。里程：410KM-宿：拉萨。
赶早从波密县城扎木镇，向川藏线上最后的天险通麦出发。经雄奇雅鲁藏布第一弯抵达风景秀丽的鲁朗镇（3700米）。穿行鲁朗林海（长约15公里，宽约1公里）、翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。南迦巴瓦峰（7782米、世界第15高峰。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
今日经过景点：追龙藏布大峡谷，原始森林，雪山冰川，易贡藏布，追龙藏布与易贡藏布交汇后、就是藏区仅次于雅鲁藏布的第二条大河“帕隆藏布”，通麦大桥， 通麦天险，墨脱和雅鲁藏布大峡谷入口，鲁朗林海，色季拉山（4650m），尼洋河与雅鲁藏布汇合处，巨柏树。
早餐后，一路观赏尼洋河谷风光、抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏高速公路，远眺布达拉宫进入拉萨城，入住酒店。
今日经过景点：尼洋河，巴松措，拉萨河，布达拉宫夜景。
D12日7月5号：拉萨--日游。宿：拉萨。
早餐后，根据预定布达拉宫参观时间安排今天景点的参观顺序，今天参观游览雄伟的布达拉宫，八角街，后自由活动。可游览大昭寺。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
今日提示：
1、今日游玩拉萨布达拉宫、根据预约是时间提前到达，游玩布达拉宫的时候请一定遵守游玩规定，不能拍照的地方一样不要拍照。
2、在游玩八角街的时候，请不要单独行动，大家结伴而行。
进藏后游览当天都会安排在市内，这样可以缓解疲劳，行程也较为轻松带好您的相机，拍下难忘时刻。布达拉宫门票实行限时限量政策，具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时为准。八角街是很多游人淘宝之地，此地人多而杂，在旅游过程保管好自身的财物安全。
第13日7月6号：拉萨—羊卓雍错—拉萨一日游
预约布达拉宫门票—羊湖—拉萨
早起前往布达拉宫售票处预约（或可出手续费购买门票，手续费依据当时实际价格为准）第二天布达拉宫的门票，之后前往西藏圣湖—羊卓雍错。
景点：羊卓雍错 海拔高度：4400M
翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。游览结束后返回拉萨。
第14日7月7号：拉萨--当雄--纳木错湖--那曲。宿：那曲。
早餐后前往《天脉传奇》的拍摄地，世界最高湖泊纳木错游览，纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。
今日经过景点：纳木错湖。
第15天7月8号：那曲—安多县--沱沱河。宿：沱沱河。
早餐后，沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。风光山口5100米，昆仑山口4767米，经过可可西里边缘区，有幸的话可以看到成群结队的藏羚羊，远眺玉珠峰雄姿。
今日经过景点：唐古拉山—沱沱河—五道梁—通天河—玉昆仑。
第16天7月9号：沱沱河——可可西里——索南达杰保护站——格尔木。宿：格尔木。
早餐后沿戈壁滩一路前行。格尔木市地处欧亚大陆中部，地貌复杂，地形南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。该市雄居世界屋脊，境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最唐古拉山主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。盆地地势平坦，沙丘起伏，绿洲陷显，盐湖、碱滩、沼泽众多，其中察尔汗盐湖是世界是最大的盐湖，号称“盐湖之王”。
今日路况：泊油路面，道路情况不错。
今日经过景点：沿途风景主要是戈壁和荒漠为主。
第17天7月10号：格尔木——柴达木盆地——茶卡盐湖——青海湖。宿：青海湖。
今日经过景点：青海湖，茶卡盐湖，都兰，戈壁滩，柴达木盆地
早餐后沿戈壁滩一路前行。格尔木市地处欧亚大陆中部，地貌复杂，地形南高北低，由西向东倾斜。昆仑山、唐古拉山横贯全境，山势高峻，气势磅礴。该市雄居世界屋脊，境内雪峰连绵，冰川广布，冰塔林立，河流纵横，湖泊星罗棋布，为世界之最唐古拉山主峰格拉丹东雪峰海拔6549米，高峻挺拔，雄伟壮丽，是长江和澜沧江的发源地。盆地地势平坦，沙丘起伏，绿洲陷显，盐湖、碱滩、沼泽众多，其中察尔汗盐湖是世界是最大的盐湖，号称“盐湖之王”。
今日经过景点：沿途风景柴达木—茶卡盐湖—青海湖。
第18天7月11号:青海湖—西宁或者兰州，住西宁或者兰州。
活动行程结束。
今晚，大家入住酒店，来自各地的驴友，可以狂饮。先离开的驴友拥抱告别。
青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。此时正逢湖边高原油菜花盛开，
海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖游览青海湖。
D19天（7月12号）西宁或者兰州解散，可火车或飞机回昌程很方便，
西宁，简称“青”，古称青唐城、西平郡、鄯州，取”西陲安宁“之意，是青海省省会，西北地区重要的中心城市，湟水中游河谷盆地，是青藏高原的东方门户，古“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”的必经之地，自古就是西北交通要道和军事重地，素有”西海锁钥“、海藏咽喉之称，是世界高海拔城市之一。
因本活动路途遥远，有可能出现意外情况耽误行程，故留出一天机动时间，7月13号解散
7月14日：回到南昌。结束开心愉快的西藏心灵之旅
温馨提示：因川藏线、青藏线线路特殊，时间长，路况复杂，建议返程或后续行程预留1-2天缓冲时间，因不可控因素产生的各方面损失费，由大家自己承担。另外因不可控因素导致线路不畅，发团方有权对线路进行调整。
【关于人员】：尽管我们已经安排了相比其他种类的车辆更舒适的乘坐空间的中巴车，安排沿途尽可能舒适的宾馆，尽量适合大家口味的饮食，努力带大家欣赏沿途最美的风光，但是由于西藏特殊的地理环境造成与普通的自驾旅游有非常大的差异，再加之由于生活习惯和性格的差异造成有的人容易和同行者产生矛盾，所以个别参与者会产生厌烦不满情绪，但是请不要在活动进行过程中无所顾忌的宣泄自己的情绪，影响他人,那些酷爱抱怨、无端指责、我行我素、不合群者、“我掏了钱我就是大爷”之类的人敬请回避本俱乐部的活动，如果您不能忍受长时间乘车、偶尔不能按点吃饭、对于饭菜和住宿过于挑剔、遭遇因限行、堵车、塌方等原因而需要赶路或者必须改变线路行程这些情况，请慎重报名。
【装备要求】：拉杆行李箱或者旅行背包，30升左右的轻便小背包，两件套冲锋衣或者羽绒服，或者保暖外套，易于洗涤快干的速干内衣，轻便徒步鞋或者运动鞋，拖鞋，手套，洗簌用品，防晒用品(宽沿帽、面巾、丝巾或者围巾、墨镜、防晒霜等），保温水壶，各种充电器材，自己喜欢的零食以及水果，个人特殊药品（降压药、晕车药等），喜欢摄影的朋友请带上相机。
【进藏攻略】：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，刚开始两三天部分客人会有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及干粮。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
进藏前：
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参，葡萄糖口服液或冲剂等，以增强机体的抗缺氧能力。
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
4、不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过2--3天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
旅途中：
1、 适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。 3、 西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
4、温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。
【免责声明】：
1、报名时，均视为报名者已阅读并接受本文所有内容，代他人报名的，以及被他人代报名的如在活动中受到人身损害，约伴人同样不承担任何责任 .代人报名的务必要把活动帖子上的内容及注意事项告诉给参加者，否则在活动中因为不知道活动内容和规则而发生意外而导致的后果由待报名者负责，报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动前活动中不听从领队指挥、擅自脱团活动，导致的伤害、损害自身或他人安全和公众利益的后果，责任自负。
2、 活动中约伴人有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合、自愿参加，参与者均应为完全行为能力人。在旅途中一切行动要完全服从组织者的整体安排，重要事项可以商量，但最终决定权在大家，一旦决定请务必服从。注意安全，有问题或身体不适及早告知组织者。
3、为保证户外活动的严肃、高效，请了解户外运动所具有的危险、不可预知性。如果您报名参加了这次活动，表明您已认同。
4、如遇天气变坏或行程滞后，约伴人有权改变计划。由于人力不可抗拒的因素（限行、道路塌方、天气突变等）造成原计划行程不能正常进行，本俱乐部有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理。
5、绿色出行 环保第一（除了照片，什么也别带走；除了脚印，什么也别留下）大家也应做到有组织有纪律具有户外运动精神。要求做到、团结、互助、宽容、环保。
6.报名需保证身体健康无突发性安全隐患的疾病，谢绝严重高血压、心脑血管疾病、慢支及有突发疾病病史的朋友参加！不得隐瞒！发生意外责任自负。