科学睡眠 共同呵护孩子健康成长

　　你知道吗？今天是3月21日，也是“世界睡眠日”，让我们一起来关注睡眠。

    据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2000年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。此项活动的重点是引起全民对睡眠质量和睡眠一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。睡眠使身体得到休息，体力得到恢复，对我们的成长尤其重要。我们小学生应睡足9到10个小时。此外，睡眠还能提高机体的免疫功能、改善精神状态、增强记忆力等。莎士比亚说:“人生第一道美餐就是睡眠”。