爱护眼睛，保护视力
亲爱的家长：
孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为防止儿童青少年近视率及近视程度进一步增长，学校非常重视学生的视力情况，采取各种措施预防近视。在此，也希望各位家长关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，共同努力做好防近工作。
一、近视原因及危害
什么是近视？
当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼健康。
孩子为什么会得近视？
引起近视的原因是比较复杂的，目前初步认为主要有两种：第一种是先天遗传性的因素，如果父母或者直系亲属有高度近视，出现近视的可能性就会比正常人高出很多。第二种与后天不良的用眼习惯有关系，比如眼睛长时间处于近距离用眼的状态，有可能引起睫状肌过于紧张，从而出现近视的表现。
近视有什么危害?
近视主要表现是看东西不清楚情况，严重影响孩子身心发育以及国家发展，这是常见生理性近视造成的危害。近视还有不同程度、不同度数，对于高度近视甚至部分病理性近视，会造成更严重的危害，可以出现并发症，比如出血、视网膜脱离，危害程度会更大，可造成视力不可逆的下降。所以对近视要有足够的重视，对其危害也应重视。
二、不好的用眼习惯
1、过近距离用眼
长时间的近距离用眼，眼睛不仅容易感到疲劳，也很容易形成假性近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。
2、连续长时间用眼
连续长时间用眼，使眼的视力负担过重，没有放松休息的时候，眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
3、运动时看书
走路的时候身体会晃动，乘车时也有颠簸，书本与眼睛的距离就不断发生变化。要想看清书本上的字体，就得把书本靠近眼睛。眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。体健康。
4、长时间使用电子产品
电子产品屏幕上闪烁的图案极为刺眼，而且动画速度很快，变化不定。孩子为了看清楚，眼睛睫状肌需要不断改变调节，这样很容易引起视疲劳，有的还会造成头昏眼花，视物模糊，最终形成近视或加深近视度数。
5、爱吃甜食
不仅仅是甜食，还有碳酸饮料。糖分摄入量过多会降低体内钙的含量。体内钙缺乏不仅会造成视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径增长，还可使睫状肌发生退行性病变，使眼球壁弹力减弱助长近视。
三、如何保护视力
1、强化健康意识
每个同学都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识,主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识,并向家长宣传。积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,尽早到眼科医疗机构检查和治疗。
2、养成良好生活习惯
做到不熬夜,养成早睡早起的习惯。注意饮食营养均衡，做到不挑食，保证食物多样性。多吃水果蔬菜，少吃高糖和油炸食品。，危害身体健康。
3、注意劳逸结合
在家中牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟后，要用眼看20英尺（6米）外的物体并持续20秒钟，达到放松眼睛的目的。学习间歇可用体育作业来调节身心，实现劳逸结合。
4、强化户外体育锻炼
积极参加体育锻炼和户外活动,每周参加中等强度体育活动3次以上,确保每天校园体育活动时间不少于1小时,努力使每年运动时间达到365个小时。
5、自觉减少电子产品使用
科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。不玩或少玩电子游戏。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，保持50厘米以上的注视距离，持续时间不要超过半小时，而且尽量选择大尺寸的屏幕。
6、坚持眼保健操等护眼措施
每天上下午各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程。
7、纠正不良读写姿势
写作业使用适合的桌椅,应保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
8、定期检查视力、配合适的眼镜
每学期坚持检查视力，出现视力下降时，要尽量到正规医院做进一步检查。同学之间不互相借戴眼镜。
看书识字、看图赏画、看人物画像、欣赏美景等都要用到眼睛，眼睛是我们获取大部分信息的源泉。但是，越来越多的孩子却深受近视的困扰。学生如果不注意用眼卫生或用眼不当，容易造成其远视储备过早损耗或消失，从而导致近视发生，给学生生活、学业造成不便。
希望各位家长与学校共同携手，重视关注子女的视力状况，加强学生用眼卫生监督，发现眼视异常应及时就医矫治，确保学生健康成长。