精品小班课-系统速成特训班

致敬广大的伽友朋友，欢迎了解捌月梵歌的精品小班课【系统速成特训班】

目的

1. 培养运动习惯及爱好
2. 快速见效
3. 了解训练意义

性质

• 班级学习制，3-6人班，固定同学
• 每二周一个固定主题
• 初级入门，循序渐进，每天进步一点点

亮点

1. 课程内容系统化
2. 看得见的明显效果，增强训练信心
3. 杜绝三天打鱼二天撒网，告别懒癌
4. 店内所有课程都可以免费上，有所工具都可使用，包括普拉提核心床大器械
5. 私教待遇，白菜价格

课程内容

2个月，共8周

第1/2周

体能提升（一切训练之根本）， 侧重点为：呼吸模式建立、腰腹训练、肌肉力量训练、有氧减脂塑形 、提升阳气加强抵抗力

第3/4周

360度蜜桃臀精雕

第5/6周

开肩/天使背塑造，告别含胸驼背，提升肩背气质

第7/8周

瑜伽体式全身舒展，提升柔韧，消除僵硬

以上主题课，都是从零基础入门开始，手把手指导，掌握训练基本核心要点，慢慢加强身体可适难度。

时间

早班9:00-10:30（1.5小时）

晚班19:30-20:30   20:40-21:40（1小时）

费用

早班：第一期3980元，续期5折1990元

晚班：第一期3380元，续期1690元

2个月为一期

（固定不议价）