为了让同学们养成良好的健身习惯,提升自己的身体素质,拥有一个健康的体魄。唐山一职专西校区利用寒假时间,为大家布置了一项特别的德育作业——“我运动,我快乐”,让大家在这个假期化身“运动小达人”,在预习课本知识之余拿出时间来进行体育锻炼丰富自己的假期。
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许多同学都在这个假期进行了体育活动来锻炼自己的身体,增强自身的免疫力,也有的同学通过这次体育活动来减肥。那就让我们一起来看看吧👀
运动的益处
1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重。
2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险,使血液通畅。
3、运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质,让人们感到开心、放松,进而增强自信心。
4、运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量,让人们拥有更强的耐力,锻炼和体育运动,有助于体内将氧气和养分输送到各个组织,使心血管系统工作效率更高。
5、运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快,睡眠质量更好,但要记住睡前千万别进行体育锻炼,否则会因为太兴奋而无法入睡。
6、运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行,这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。
生命当中就应该努力的运动,只有运动才能给自己一个健康的身体,锻炼身体的时候,可以让自己跑跑步,可以让自己去不断的开启自己身体的体能,可以给自己带来一份健康,因为只有健康的身体才是一个革命的本钱,才能让自己拥有健康的同时,活得更加的长久。